Trọng lượng lý tưởng cho một thiếu nữ

Không có một trọng lượng lý tưởng đó là phù hợp cho mỗi thiếu niên cô gái. Trọng lượng khỏe mạnh thay đổi theo một số yếu tố, bao gồm tuổi, chiều cao, cân nặng và trạng thái phát triển của một cô gái đặc biệt. Mặc dù trọng lượng là một khía cạnh của sức khoẻ của một cô gái, nhưng nó chỉ là một yếu tố quyết định tổng thể hạnh phúc.

Video trong ngày

Lý tưởng so với Trọng lượng trung bình cho tuổi

Không phải tất cả mọi người ở cùng độ tuổi và chiều cao nhất thiết phải cân nhắc số tiền như nhau, đặc biệt là trong những năm thiếu niên. Loại cơ thể và giai đoạn phát triển tạo ra sự khác biệt, bởi vì các cô gái có xu hướng tăng lượng mỡ trong cơ thể khi trải qua giai đoạn dậy thì và phát triển ngực và hông lớn hơn. Tuy nhiên, bạn có thể có được một ý tưởng chung về những gì là tốt cho một cô gái ở một độ tuổi nhất định bằng cách kiểm tra biểu đồ cân nặng theo tuổi từ Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật và Ngăn ngừa được nhiều bác sĩ nhi khoa sử dụng. Ví dụ, ở tuổi 13, trọng lượng trung bình của một cô gái khoảng 101 pounds. Trọng lượng trung bình của một cô gái 15 tuổi là 114 pounds, và một cô gái 18 tuổi khoảng 123 pound. Hãy nhớ rằng đây là các trọng lượng trung bình, không nhất thiết phải là trọng lượng lý tưởng, thường được biểu diễn trong một phạm vi chứ không phải là một con số. Khối lượng lý tưởng của một người phụ thuộc vào chiều cao của người đó.

BMI Tỷ lệ phần trăm

Các bác sĩ thường sử dụng các phần trăm chỉ số khối cơ thể để xác định xem một cô gái tuổi teen có nằm trong phạm vi trọng lượng phù hợp hay không. BMI được tính bằng cách lấy trọng lượng của bạn tính bằng kilôgam và chia cho chiều cao theo mét vuông. Lấy trọng lượng của bạn bằng kg và nhân nó bằng 0. 45 để chuyển thành kilogram và nhân chiều cao của bạn bằng inch 0. 025 để chiều cao của bạn bằng mét. Nhân chiều cao của bạn bằng mét một mình để có được chiều cao của bạn trong mét vuông. Kết quả BMI sau đó có thể được nhìn lên trên một biểu đồ cho BMI cho tuổi percentiles cho cô gái. Bất cứ thứ gì giữa phần trăm thứ 5 và thứ 85 được coi là bình thường. Đối với một cô gái 13 tuổi, chỉ số BMI giữa 15,4 và 22,6 nằm trong phạm vi bình thường. Đối với một cô gái 18 tuổi, phạm vi chấp nhận được là từ 17,6 đến 25. 6.

Các cân nhắc BMI

Trong khi BMI có thể là một công cụ sàng lọc hữu ích, nó không phải là công cụ duy nhất được sử dụng. Đây là một ước tính của cơ thể chất béo, không phải là một đo lường thực tế. Vì vậy, một cô gái rất cơ bắp hoặc có khung lớn hơn có thể không có nhiều mỡ cơ thể ngay cả khi cô ấy có chỉ số BMI cao hơn, trong khi một cô gái có khung nhỏ mà không có nhiều cơ vẫn có thể có chỉ số BMI thấp mặc dù cô ấy có một phần trăm chất béo cơ thể cao hơn là khỏe mạnh.

Các phép đo hữu ích khác

Để thực sự xác định xem một cô gái tuổi teen có quá nhiều mỡ trong cơ thể hay không, cần thêm các kiểm tra khác ngoài tính toán BMI. Ví dụ, bác sĩ có thể sử dụng cặp vạch để xác định độ dày gấp lại da ở những nơi khác nhau trên cơ thể để ước lượng mỡ cơ thể hoặc thực hiện kiểm tra như cân nặng dưới nước hoặc trở kháng điện sinh học đo thực tế chất béo của cơ thể.Đôi khi bác sĩ có thể đo khoảng cách quanh thắt lưng của một người như là một chỉ báo tiềm năng khác về việc cô có nguy cơ cao đối với một số bệnh nhất định, vì việc mang quá nhiều trọng lượng quanh eo làm tăng nguy cơ đối với một số điều kiện.

Những cân nhắc về văn hoá cho thiếu nữ

Các cô gái trẻ từ 5 đến 8 tuổi đã trở nên không hài lòng với cơ thể và muốn họ mỏng đi, đặc biệt nếu họ tiếp xúc với các tạp chí tập trung vào xuất hiện và truyền hình âm nhạc, theo một nghiên cứu xuất bản vào tháng 4 năm 2006 trong Tạp chí Thanh niên và Thanh niên. Các phương tiện truyền thông mô tả các cô gái rất mỏng là lý tưởng, dẫn các cô gái tuổi teen để cố gắng trở nên mỏng hơn là khỏe mạnh hoặc để cố gắng giảm cân theo cách không lành mạnh, chẳng hạn như chế độ ăn mốt và bỏ bữa ăn. Thực tế, theo một nghiên cứu được xuất bản trong tạp chí Nhi khoa và Sức khoẻ Trẻ em năm 2004, có khoảng 33% trẻ gái vị thành niên đã có chế độ ăn kiêng để giảm cân, và một nửa số bé gái vị thành niên đã ăn kiêng trong một thời điểm nào đó cuộc sống.