Làm thế nào để khắc phục đau thần kinh ở chân

Đau ở bàn chân có thể là do mức độ kích thích hoặc tổn thương một hoặc nhiều dây thần kinh của bạn. Bạn có thể bị đau thần kinh do chấn thương thể thao, trọng lượng quá mức, giày không đúng cách, gãy xương căng thẳng, tăng trưởng lành tính hoặc đơn giản là hình dạng của bàn chân. Bất kể những gì gây ra đau, có những điều bạn có thể làm để giúp khắc phục tình trạng của bạn.

Video trong ngày

Bước 1

Hãy thử nghỉ ngơi chân của bạn. Đôi khi, tất cả những gì bạn cần là nghỉ ngơi ít để làm giảm viêm gây ra sự kích thích hoặc thiệt hại cho các dây thần kinh bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, bạn không nên kiêng cử sự tập luyện thể chất. Chỉ cần chuyển sang các bài tập có tác động thấp, như bơi lội, đi xe đạp hoặc đi bộ, cho đến khi cơn đau giảm xuống.

Bước 2

Đạp chân của bạn. Để giảm viêm và giảm đau, hãy băng vết thương trên chân với một túi nước đá, gói rau đông lạnh hoặc túi băng. Mười lăm phút một lần, vài lần trong vài ngày đầu sẽ giúp bạn khỏi bệnh.

Bước 3

Thay đổi trang phục chân của bạn. Nếu bạn có xu hướng mang giày cao gót hoặc giày mặc quần áo trong thời gian lâu hơn, bạn có thể cần phải chuyển sang giày tốt hơn để hỗ trợ chân thật, đặc biệt là ngay khi bắt đầu điều trị. Thảo luận các lựa chọn này với bác sĩ hoặc bác sĩ chăm sóc chân.

Bước 4

Đầu tư vào một cặp chèn. Để thêm hỗ trợ giày cao gót và giày dép, bạn có thể cần phải đầu tư vào một cặp chèn chỉnh hình. Các thiết bị này hỗ trợ tốt hơn vòm vòm và phân phối trọng lượng đồng đều hơn trên bàn chân của bạn.

Bước 5

Xem xét sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs). Những loại thuốc không cần toa này, như ibuprofen, naproxen và acetaminophen, giúp làm giảm viêm gây ra chứng đau dây thần kinh.

Bước 6

Hút những cân nặng đó. Khi đau thần kinh liên quan đến khối lượng dư thừa mà gây ra căng thẳng không cần thiết trên bàn chân của bạn, cắt giảm lượng calo và tập thể dục nhiều hơn để thả một vài cân Anh. Điều này sẽ loại bỏ nguyên nhân gây ra tổn thương dây thần kinh và cuối cùng giảm bớt đau. Nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bạn.

Bước 7

Thảo luận tình trạng của bạn với bác sĩ. Vì bạn đang phải đối phó với chứng đau thần kinh, bạn nên chắc chắn đây không phải là triệu chứng của một tình trạng khác, chẳng hạn như bệnh thần kinh tiểu đường (tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường) hoặc bị gãy. Nếu bác sĩ của bạn xác định đây là tình trạng bệnh tiểu đường, có thể cần thêm các phương thức điều trị để ngăn chặn sự tiến triển của tổn thương. Với một vết nứt, sự cố định thường là cần thiết.

Bước 8

Nói chuyện với bác sĩ về corticosteroid. Nếu các phương thức điều trị thận trọng hơn không cung cấp kết quả, bạn có thể cần dùng corticosteroid để điều trị bệnh của bạn.Và giống như NSAIDs, steroid theo toa làm giảm viêm, làm giảm các triệu chứng liên quan và cho phép thần kinh được chữa lành tốt hơn.

Bước 9

Tìm cách điều trị thêm. Khi các biện pháp tự chăm sóc và thuốc theo toa không cải thiện tình trạng của bạn, cần phải điều trị thêm, bao gồm điều trị bằng vật lý, các dụng cụ nẹp (giãn cơ và gân khi bạn ngủ) hoặc thậm chí phẫu thuật để sửa gân, cơ hoặc xâm lấn xương trên dây thần kinh.

Những thứ bạn cần

• Ice pack
• Phụ
• NSAIDs
• Thuốc theo toa

Lời khuyên

• Với bệnh tiểu đường thần kinh, điều trị thường dựa vào việc quản lý tốt hơn lượng đường trong máu. Tiếp đó là thuốc theo toa, như thuốc chống co giật, thuốc chống trầm cảm, thuốc gây mê hoặc thuốc giảm đau, cũng như các hình thức điều trị khác, bao gồm kích thích dây thần kinh, phương pháp thư giãn và thậm chí cả liệu pháp vật lý. Căng chân của bạn mỗi sáng cũng có thể giúp giảm tổn thương thần kinh và đau. Đơn giản chỉ cần đứng flatfooted và sau đó mang lại cho mình lên trên ngón chân của bạn. Giữ một lát và đưa gót chân của bạn xuống sàn. Lặp lại cho 3 bộ 12 lần lặp lại trên mỗi chân.