Làm thế nào để Giảm Trọng lượng vào Nhà vệ sinh Ăn kiêng

Chế độ ăn uống của Nhân viên quản chế là một chế độ ăn uống mốt cũng đôi khi được gọi là chế độ ăn canh cải bắp, chế độ ăn uống của bệnh viện Sacred Heart hoặc chế độ ăn kiêng của Mayo Clinic. Đây là một chế độ ăn kiêng rất ít calorie có từ ít nhất là những năm 1950. Mặc dù bạn có thể giảm cân trong chế độ ăn kiêng nhưng nó không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, và việc giảm cân không có khả năng xảy ra sau khi bạn đã trở lại ăn kiêng bình thường. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn uống này hoặc bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Video trong ngày

Khái niệm cơ bản về chế độ ăn uống

Thành phần chính của chế độ ăn kiêng là súp cải bắp. Ngày đầu tiên bạn ăn nhiều súp như bạn muốn, cùng với nước, trà không đường, nước trái cây nam việt quất và trái cây bất kỳ nhưng chuối. Ngày hôm sau, bạn ăn súp cùng với rau nonstick và khoai tây nướng với bơ. Ngày thứ ba chỉ ăn canh, trái cây và rau. Ngày thứ tư bạn ăn tối đa tám quả chuối cùng với súp và sữa không béo. Ngày thứ năm bạn ăn tối đa sáu quả cà chua, 10 đến 20 ounce thịt bò hoặc thịt gà không da và ít nhất một bát súp. Ngày thứ sáu bạn ăn thịt cùng với rau không có trứng, và ngày cuối cùng bạn chỉ có thể ăn súp, nước trái cây không ngọt, rau nonstarchy và gạo nâu.

Chiều dài dinh dưỡng

Bạn không nên giữ chế độ ăn kiêng này trong hơn một tuần vì số lượng calo rất hạn chế và thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bạn không muốn tăng cân mà bạn mất trong tuần, bạn sẽ cần phải chuyển sang chế độ ăn ít calorie khỏe mạnh cung cấp đủ lượng calo để bạn có năng lượng để tập thể dục.

Các phản ứng phụ và cân nhắc

Hàm lượng calo thấp trong chế độ ăn kiêng của nhân viên quản lý có thể khiến bạn khó tập trung và làm cho bạn cảm thấy yếu đuối và đờ đẫn. Bạn cũng sẽ rất đói. Bạn sẽ được tốt hơn lựa chọn một chương trình giảm cân khỏe mạnh và an toàn. Tìm chế độ ăn kiêng không loại trừ bất kỳ nhóm thực phẩm nào, hứa hẹn không quá 1 đến 2 pounds cân mỗi tuần, bao gồm cả chế độ ăn kiêng và các khuyến cáo tập thể dục và kết hợp giai đoạn bảo trì để dạy cho bạn chế độ ăn uống và thay đổi lối sống mà bạn cần làm để giữ trọng lượng giảm đi một khi bạn mất nó.