Làm thế nào để Tăng sự di động của tinh trùng

Khả năng tinh trùng di chuyển theo bản chất của tốc độ là rất quan trọng vì nhiều lý do, đó là sự thụ thai. Nếu họ không thể đạt được trứng đủ nhanh, thụ tinh sẽ không xảy ra. Mặc dù có một số nguyên nhân cho điều này, có một số cách bạn có thể đẩy nhanh tinh trùng của bạn. Bạn chỉ cần biết phải làm gì và phải thận trọng trong nỗ lực của bạn.

Video trong ngày

Làm thế nào để tăng vận động tinh trùng

Bước 1

Giữ mình lại. Kiềm chế từ giao hợp và / hoặc thủ dâm trong hai đến ba ngày giữa mỗi lần xuất tinh sẽ giúp thời gian tinh trùng tăng lên và tăng số lượng.

Bước 2

Giảm nhiệt. Tinh hoàn quá nóng có thể làm cho tinh trùng của bạn chậm và chậm chạp. Để khôi phục lại chúng, hãy chuyển từ tóm tắt sang võ sĩ; điều này cho phép luồng không khí trong suốt cả ngày, giữ cho chúng mát mẻ. Tránh bồn tắm nóng và phòng xông hơi, và sau khi tắm, đặt một miếng vải lạnh vào tinh hoàn của bạn để kích thích tuần hoàn. Một khi kích thích, tinh trùng của bạn sẽ bắt đầu di chuyển lại.

Bước 3

Kiểm tra lối sống của bạn. Nếu bạn thích hút thuốc lá sau mỗi bữa ăn hoặc các bữa tiệc đêm thứ sáu vào ban đêm với các chàng trai, bạn có thể muốn xem xét lại cả hai thói quen này vì chúng đang góp phần vào sự bất động của tinh trùng. Theo các bác sĩ của Nam Fertiliy. md, hút nhiều hơn 20 điếu thuốc một ngày làm chậm tinh trùng của bạn xuống đáng kể, trong khi tiêu thụ rượu thường xuyên có thể làm giảm sản xuất của bạn.

Bước 4

Giảm căng thẳng. Hóc môn căng thẳng có thể làm hỏng tinh trùng của bạn và khả năng di chuyển hiệu quả. Để chống lại điều này và đảo ngược thiệt hại, hãy sử dụng các kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền định, yoga và luyện tập vừa phải. Dành 10 phút để nhắm mắt và hít thở sâu có thể giúp bạn trong các tình huống căng thẳng.

Bước 5

Thay đổi chế độ ăn uống. Nếu chế độ ăn uống của bạn là người nghèo, rất có thể là sức khỏe của bạn không phải là tối ưu. Mặc dù bạn có thể cảm thấy tốt, bên trong của bạn có thể không hoạt động tốt như họ có thể. Bắt đầu bằng cách ăn càng nhiều thực phẩm hữu cơ càng tốt; trái cây không hữu cơ, rau và thịt có chứa thuốc trừ sâu và kích thích tố có thể làm hỏng tinh trùng của bạn.

Loại bỏ càng nhiều thực phẩm chế biến càng tốt; đây là những chất béo chuyển vị, cũng có thể gây hại cho tinh trùng. Thay thế bằng hạt và ngũ cốc nguyên hạt, cả hai đều chứa kẽm, khoáng chất giúp bổ sung tinh trùng đồng thời tăng khả năng di chuyển của chúng. Rau lá xanh cũng là một phải; chúng chứa vitamin sinh dưỡng - vitamin E.