Làm thế nào để thoát khỏi miệng khô tự nhiên

Nếu bạn có một miệng khô, bạn có thể cảm thấy như thể nó đầy bông. Đôi khi cảm lạnh thông thường có thể gây khô miệng. Các nguyên nhân khác bao gồm thuốc men, điều trị ung thư và các điều kiện sức khoẻ như trầm cảm, đột qu or hoặc tiểu đường. Nếu miệng khô của bạn trầm trọng, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm trong các sản phẩm nước bọt nhân tạo. Nếu tình trạng của bạn nhẹ và không phải là rất khó chịu, tuy nhiên, bạn có thể có thể điều trị khô miệng của bạn ở nhà, tự nhiên.

Video trong ngày

Bước 1

->

Người phụ nữ uống một cốc nước Ảnh minh hoạ: wavebreakmedia / iStock / Getty Images

Uống nước. Ngâm nước trong suốt cả ngày có thể giúp giữ cho màng nhầy ẩm. Nếu bạn không thích nước, hãy chọn một loại nước giải khát không đường để nhâm nhi thường xuyên.

Bước 2

-> >

Mẹ giúp con gái thổi mũi Ảnh minh hoạ: szefei / iStock / Getty Images

Tập trung hít phải mũi. Hít phải qua miệng có thể làm khô miệng. Nếu mũi của bạn bị nhồi, điều trị tắc nghẽn của bạn bằng cách hít phải hơi nước từ vòi nước nóng hoặc sử dụng nước muối, và sau đó thổi mũi của bạn tốt.

Bước 3

->

Máy làm ẩm Hình ảnh: yocamon / iStock / Getty Images

Chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn, đặc biệt là vào ban đêm. Một máy làm ẩm sương có thể giúp giữ ẩm miệng và cũng có thể giúp làm giảm nghẹt mũi, có thể làm trầm trọng thêm miệng khô của bạn.

Bước 4

->

Thịt bò với khoai tây và nước thịt Hình ảnh: schenkArt / iStock / Getty Images

Chọn thực phẩm ẩm ướt. Nếu bạn muốn ăn cái gì đó khô, hãy cân nhắc việc làm ẩm nó với nước dùng, nước xốt hoặc nước sốt. Chọn các loại thức ăn mát hoặc nhiệt độ trong phòng trên thực phẩm nóng.

Bước 5

-> >

Người phụ nữ ăn một miếng kẹo cao su Nhai kẹo cao su không có đường hoặc nhai kẹo cao su không đường để kích thích sản xuất nước bọt. Đừng hút hoặc nhai những sản phẩm chứa đường vì đường cùng với nước bọt không đủ có thể khiến bạn có nguy cơ bị sâu răng.

Bước 6

->

Thuốc lá và thuốc lá Hình ảnh: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images

Thực hiện thay đổi lối sống, nếu cần. Tránh đồ uống chứa caffein, vì chúng có thể được làm khô. Rượu và thuốc lá có thể làm cho miệng khô hơn, do đó giảm bớt uống rượu và hút thuốc hoặc bỏ thuốc lá.

Những thứ bạn cần

Độ ẩm

• Kẹo hoặc bánh kẹo không đường
• Lời khuyên

Nếu miệng khô của bạn bắt đầu sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc mới, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Trong một số trường hợp, anh ta có thể cho bạn một đơn thuốc khác. Một số loại thuốc bán tự do có thể gây khô miệng bao gồm thuốc kháng histamine và thuốc giảm huyết áp.