Làm thế nào để Massage Thái

Massage là phương pháp điều trị cho cơ thể và tâm hồn. Khi được thực hiện hiệu quả, các liệu pháp mát-xa có thể giải thể bất kỳ căng thẳng nào trong cơ thể bạn. Massage Thái là một nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa được cho là có nguồn gốc ở Ấn Độ trước khi lan sang Thái Lan. Nó bao gồm việc áp dụng áp lực lên các đường dây và điểm năng lượng khác nhau. Massage Thái có chứa một loạt các chuyển động thụ động được thực hiện với bàn chân, đầu gối, tay và khuỷu tay. Ngoài việc hỗ trợ thư giãn, massage Thái cũng làm tăng luồng năng lượng và tính linh hoạt trong khi kích thích các cơ quan nội tạng để thực hiện đúng.

Video của Ngày

Mát xa bằng tay của riêng bạn để chuẩn bị

Bước 1

Giữ ngón tay trái của bạn vững chắc bằng chân gần lòng bàn tay trái bằng cách sử dụng phải tay.

Bước 2

Xoay ngón tay cái trái của bạn năm lần theo chiều kim đồng hồ và sau đó năm lần ngược chiều kim đồng hồ. Kéo vào ngón tay cái.

Bước 3

Xoay ngón tay trái của bạn năm lần theo chiều kim đồng hồ và sau đó năm lần ngược chiều kim đồng hồ.

Bước 4

Lặp lại các bước từ một đến ba trên các ngón còn lại của bàn tay trái. Sau đó lặp lại các bước từ một đến ba bằng cách sử dụng bàn tay trái để xoa những ngón tay lên tay phải của bạn.

Mát xa Thái Lan: vai và cổ

Bước 1

Đem người ngồi mát-xa của bạn ngồi thoải mái trên mặt đất và nghiêng đầu sang trái. Cuộn phần của cẳng tay của bạn mà không phải là xương lên phía trên đầu của mình, sau đó xuống đến vai trái của mình.

Bước 2

Lượn trái tay lên và xuống trong vòng tròn nhiều lần.

Bước 3

Lắc cánh tay phải của mình qua tai khi cánh tay trái của mình xuống. Hãy chắc chắn rằng các phong trào là trơn tru khi bạn xoay mỗi cánh tay qua lại.

Bước 4

Lặp lại các bước từ một đến ba ở phần bên phải cổ.

Bơi căng Thai Massage

Bước 1

Đưa người ngồi mát-xa của bạn ngồi thoải mái trên sàn nhà hoặc trên thảm. Giữ tay trái và đặt lòng bàn tay trái vào tai trái. Khuỷu tay trái của anh ta nên dính vào một bên, giống như một tam giác.

Bước 2

Nói với người chăm sóc xoa bóp của bạn giữ tay trái của bạn bằng tay phải.

Bước 3

Đầu gối phải đối mặt với người nhận xoa bóp của bạn và đẩy cơ thể của bạn vào khuỷu tay trái cho đến khi người nhận xoa bóp trải dài đầy đủ.

Bước 4

Đuợc người massage của bạn lấy khuỷu tay trái của bạn để có được một khoảng căng thậm chí còn sâu hơn. Mang lại cho anh ta trở lại vị trí ngồi ban đầu.

Bước 5

Lặp lại các bước từ một đến bốn cho phần bên phải của cơ thể người nhận massage.

Mẹo

• Đừng lo lắng nếu khớp của người nhận xoa bóp của bạn bị nứt. Điều này là bình thường. Nhận được đào tạo về massage Thái trước khi thực hiện nó trên người khác.