Cách Mua Quinoa

Nếu bạn đã tìm kiếm siêu thị của bạn cho một thành phần để thêm cảm hứng cho nấu ăn của bạn, bạn có thể đã nhận thấy quinoa. Ngoài việc cung cấp một sự thay thế cho ngũ cốc như gạo, quinoa cũng cung cấp một sự tăng cường của protein và chất xơ. Một cốc quinoa nấu chín có 222 calo, 8g 1g protein và 5g 2g chất xơ ăn kiêng. Làm thế nào bạn mua sắm cho quinoa một phần phụ thuộc vào cách bạn muốn chuẩn bị các thành phần.

Video của Ngày

Tìm Quinoa Gần Gạo hoặc Couscous

Nếu bạn không chắc chắn nơi tìm quinoa, hãy tìm trong phần chứa gạo hoặc couscous. Quinoa trắng phổ biến nhất trong các cửa hàng thực phẩm và siêu thị, nhưng các giống đen hoặc đỏ thường có sẵn và có thể thay đổi màu sắc của món ăn mà bạn sử dụng. Hàng loạt quinoa thường có thể rẻ hơn so với các đối tác đóng gói của nó, nhưng kiểm tra với một nhân viên cửa hàng để xác định tuổi và độ tươi của sản phẩm.