Làm thế nào để Xây dựng tinh thần Count

Có lẽ bạn đã sẵn sàng để bắt đầu một gia đình và đã cố gắng trong nhiều tháng để thụ thai. Nhưng những nỗ lực của bạn đã rơi xuống bên lề đường. Tại thời điểm này bạn có thể tự hỏi nếu có điều gì đó sai trái với nhân tính của bạn, nhưng bạn vẫn chưa sẵn sàng đến bác sĩ. Đừng bao giờ sợ hãi, có những bước bạn có thể làm để tăng cơ hội thụ thai bằng cách tăng số tinh trùng của bạn.

Video trong ngày

Làm thế nào để xây dựng số tinh trùng

Bước 1

Kiểm tra trọng lượng của bạn. Theo Phòng Khám Mayo, khi bạn thừa cân, bạn sẽ ném các hormone sinh sản ra khỏi sự cân bằng. Điều này có thể làm giảm số lượng tinh trùng và cơ hội thụ thai của bạn. Để xác định trọng lượng thích hợp của bạn, hãy xem liên kết tài nguyên bên dưới.

Bước 2

Giảm căng thẳng của bạn. Quá nhiều căng thẳng có thể làm giảm số lượng tinh trùng của bạn. Để tăng mức độ của bạn, hãy thực hiện kỹ thuật giảm stress như thiền định, thở sâu và yoga. Bạn càng thoải mái thì lượng tinh trùng của bạn càng cao.

Bước 3

Ở ngoài nhiệt. Các chuyên gia tại Phòng khám Mayo cho biết nước có nhiệt độ 102 độ hoặc cao hơn, chẳng hạn như bồn tắm nước nóng hoặc bồn tắm, có thể làm giảm số lượng tinh trùng của bạn. Họ tiếp tục tuyên bố rằng phòng xông hơi và phòng xông hơi cũng có thể có tác dụng tương tự.

Bước 4

Mặc quần áo rộng. Quần áo chặt chẽ, chẳng hạn như đồ lót, có thể làm tăng nhiệt độ bìu của bạn; nhiệt độ bìu của bạn càng cao, lượng tinh trùng của bạn càng thấp. Thay vì tóm tắt, chọn võ sĩ. Bạn cũng nên tránh sử dụng máy tính xách tay khi có thể, vì sức nóng từ máy tính góp phần làm nóng nhiệt độ bìu của bạn.

Bước 5

Để lại các steroid phía sau. Ngay cả khi mục tiêu của bạn là xây dựng bộ cơ lớn nhất ở phía này của Đại Tây Dương, đừng dùng steroid để làm cho nó xảy ra. Steroid đồng hoá không chỉ là bất hợp pháp trong hầu hết các trường hợp, nó làm tinh hoàn của bạn co lại và kết quả là giảm số lượng tinh trùng.

Bước 6

Hãy nghỉ ngơi. Bạn cần để cho tinh trùng của bạn thời gian để xây dựng sau khi xuất tinh. Nếu bạn đang bị số tinh trùng thấp, tránh quan hệ tình dục và thủ dâm trong ba ngày đối với mỗi lần xuất tinh.