Làm thế nào Nhiều Quả hồ làm 100 Calo?

Ăn vặt có thể là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh. Chọn đồ ăn nhẹ có ít nhất là 100 calo hoặc ít hơn, chứa chất đạm và chất xơ, và ít chất béo hoặc thêm đường. Hồ trăn hồ sơ phù hợp với hồ sơ này nếu bạn giới hạn lượng ăn của bạn lên tới 100 calo.

Video của Ngày

Calo, chất xơ và Protein

Theo Cục Nông nghiệp Hoa Kỳ, một hạt hồ trăn đã rang khô hoặc muối, khô đã chứa 4 calo. Điều này có nghĩa bạn sẽ cần phải tiêu thụ 25 hạt, đó là khoảng 1/2 ounce, để có trong 100 calo. Một bữa ăn nhẹ 1/2 ounce quả hồ trăn cũng sẽ cung cấp cho bạn 1. 5 gram chất xơ, khoảng 6 phần trăm giá trị hàng ngày được đề nghị. Phần bánh quy cỡ nhỏ này có chứa 3,5 gam protein, khoảng 6% và 7% giá trị hàng ngày được đề nghị cho nam giới và phụ nữ.

Cây hồ trăn là nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Các chất dinh dưỡng thiết yếu phải được lấy hoặc bổ sung thông qua chế độ ăn uống. Những hạt này cung cấp đồng, mangan và vitamin B-6. Chúng cũng chứa thiamine, phosphorus và magiê. Ngoài ra, một quả hồ đào chứa 100 quả hồ chứa kali nhiều như nửa cam.