Làm thế nào Nhiều Calories Là Toast mì?
Mục lục:
Bánh mì bánh mì có bổ dưỡng theo cách bạn ăn. Bánh mì nướng, bánh mì nướng hoặc chỉ ăn một miếng bánh mì đơn giản sẽ cung cấp cho bạn chất xơ và một số chất khoáng nhất định. Ngoài ra, bánh mì nướng bánh mì là một nguồn tốt của ngũ cốc nguyên hạt.
Video trong ngày
Năng lượng
Một lát bánh mì có chứa 69 calo và cung cấp 5 phần trăm giá trị hàng ngày. Mười trong số đó là từ chất béo. Mỗi lát bánh mì cũng chứa 12 g carbohydrate. Ngoài ra, nó chứa 1. 5 g chất béo, tức là 3% giá trị hàng ngày. Phần trăm giá trị hàng ngày được tìm thấy trên nhãn dinh dưỡng cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng được tìm thấy trong một khẩu phần ăn so với lượng chất dinh dưỡng đó được đề nghị trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Khoáng sản
Bánh mì là nguồn canxi và sắt rất tốt. Một lát bánh mì nướng có chứa 5% lượng canxi hàng ngày và 6 phần trăm giá trị hàng ngày của sắt.
Các chất dinh dưỡng khác
Một lát bánh mì nướng có chứa 3,7 g protein, 150 mg natri và 1,9 g chất xơ.
