Làm thế nào Nhiều calo trong Thịt bò Bean & Pho mát Empanadas?

Empanadas là loại bánh ngọt phổ biến, là một món ăn chủ yếu trong ẩm thực Mỹ Latinh. Chúng có thể được nhồi với nhiều thành phần, nhưng một trong những phiên bản phổ biến nhất sử dụng thịt bò và phô mai. Đây không phải là thức ăn ít calorie, tuy nhiên, và chỉ nên được tiêu thụ thỉnh thoảng.

Video của Ngày

Năng lượng

Một empanada trung bình nặng 89 gram. Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ, mỗi bò empanada đều có 298 calo. Số calorie có thể tăng đáng kể tùy thuộc vào loại phô mai được sử dụng; 15 gam hỗn hợp phô mai Mexico đã cắt giảm lượng chất béo giảm, sẽ bổ sung khoảng 40 calo.

999 calorie Từ chất dinh dưỡng Mỗi loại thịt bò và phô mai empanada có trên 16g chất béo, có nghĩa là hơn 147 calo từ chất béo. Gần 28g carbohydrate chiếm 111 calo, và 10g protein cho mỗi empanada 40 calo từ protein.

Những cân nhắc

Rất hiếm khi bạn chỉ mua một lần duy nhất một empanada. Thông thường, bạn có ba đến sáu empanadas để làm một tấm cho một bữa ăn. Điều quan trọng cần nhớ là những con số calorie ghi nhận ở đây chỉ dành cho một bánh ngọt, và bạn sẽ cần phải tính toán lượng calo cho toàn bộ đĩa của bạn.