Làm thế nào Nhiều Calo Có Khoai tây Nướng?

Khoai tây nướng tương đối ít calo khi được phục vụ một mình. Tuy nhiên, khi bạn bổ sung thêm gia vị như bơ, kem chua và pho mát, bạn cũng bổ sung thêm calo.

Video trong ngày

Calo

Một khoai nướng nướng cỡ trung bình có chứa da có chứa khoảng 163 calo, theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Để ngoài da giảm lượng calorie xuống còn 145. Bánh nướng không bổ sung lượng calo cho đến khi bạn không thêm dầu hoặc các gia vị khác vào da. Khoai tây trung bình cung cấp khoảng 36 gram carbohydrate, hoặc khoảng 144 calo từ carbohydrate.

Gia vị

Thêm 1 muỗng canh. bơ hoặc bơ thực vật vào khoai tây nướng của bạn thêm khoảng 100 calo. Đứng trên nó với 1 muỗng canh. của kem chua và bạn thêm khoảng 23 calo. Thêm 1 oz. pho mát bổ sung thêm 70 đến 100 calo, tùy thuộc vào loại pho mát mà bạn sử dụng.

Những cân nhắc

Khoai tây nướng có thể là một phần của chế độ ăn uống bổ dưỡng, lành mạnh. Vì nó không chứa cholesterol và chất béo rất ít, kể cả khoai tây nướng trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn đáp ứng các khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về tiêu thụ mỡ và cholesterol.