Làm thế nào Nhiều calorie Bạn Burn Dancing tại một câu lạc bộ?

Khi bạn bật lên trên sàn thời gian với âm nhạc và đèn nhấp nháy tại một câu lạc bộ khiêu vũ, có thể bạn không nghĩ đến lợi ích sức khoẻ của hoạt động. Nhưng khiêu vũ một cách thường xuyên có thể cải thiện sức khoẻ của tim và phổi của bạn, giảm huyết áp và tăng cường xương của bạn. Nhảy cũng đốt cháy calo để giúp bạn duy trì dáng vóc vừa vặn.

Video trong ngày

Di chuyển Nhanh chóng để Ghi nhanh

Các câu lạc bộ khiêu vũ chơi nhiều loại nhạc, nhưng khiêu vũ trong một khung cảnh của câu lạc bộ thì thường đồng nghĩa với những âm nhạc và phong trào nhịp độ nhanh. Theo Harvard Health Publications, bạn đốt khoảng 180 calo trong 30 phút khiêu vũ nhanh nếu bạn cân nặng 125 pounds. Nếu bạn cân nặng 155 pounds, nhảy múa nhanh trong 30 phút bỏng khoảng 223 calo.

Thay đổi phong cách và calorie của bạn Ghi

Nhiều câu lạc bộ khiêu vũ không dành cho những ai yêu thích nhạc pop, dance và hip-hop. Nếu bạn thực hiện một phong cách khác nhau khiêu vũ tại một câu lạc bộ, calorie đốt của bạn sẽ được một chút ít hơn nhảy nhanh. Harvard Health Publications cho biết một người đàn ông nặng 125 cân đốt cháy khoảng 165 calo trong 30 phút khiêu vũ và nhảy disco, trong khi một người 155 pound đốt cháy khoảng 205 calo trong khi thực hiện các điệu nhảy giống nhau. Hai người cùng đốt 90 và 112 calo, tương ứng, trong 30 phút của waltz hoặc foxtrot.