Có bao nhiêu calorie trong dầu hướng dương?

Mục lục:

Dầu hướng dương được làm từ hạt hướng dương. Hạt có chứa khoảng 39 đến 49 phần trăm dầu. Hoa hướng dương có nguồn gốc ở Bắc Mỹ và được thuần hoá bởi các bộ lạc phương Tây khoảng 1000 TCN. Các nhà thám hiểm châu Âu tìm thấy hoa hướng dương từ miền nam Canada đến Mexico. Vào những năm 1860 ở Nga, người nông dân đã phát triển các giống với năng suất dầu cao và những dòng này đã được đưa trở lại Bắc Mỹ sau Chiến tranh thế giới II.

Video trong ngày

Calo

Dầu hướng dương có 120 calo và 13 6 g chất béo trên mỗi muỗng canh. Đây là một nguồn axit béo thiết yếu omega-6, chứa 8 94g / muỗng canh. Các axit béo cần thiết omega-3 và omega-6 rất cần thiết cho sức khoẻ nhưng không thể sản xuất được bởi cơ thể bạn và phải lấy từ thực phẩm.