Có bao nhiêu calo trong một khoai lang nướng?

Khoai lang là loại thực phẩm ăn được, gốc rễ của khoai lang khoai lang, với vỏ da màu nâu và hương vị ngọt ngào, thịt cam tươi sáng. Baking là một phương pháp phổ biến để chuẩn bị cho chúng. Mỡ thấp, khoai lang nướng là nguồn cung cấp calo và chất dinh dưỡng lành mạnh.

Video trong ngày

Năng lượng

Một khoai lang nướng vừa, nướng có đường kính khoảng 2 inch và dài 5 inch. Nó nặng 114 gram và cung cấp tổng cộng 103 calo.

Nội dung Khoai tây nướng vừa phải tương đương với 24 gam carbohydrate với 3,8 gram chất xơ và 7. 39 gram đường. Nó cũng cung cấp 2. 29 gam protein, ít hơn 1 gam chất béo và 41 miligam natri.

Dinh dưỡng

Khoai lang trung bình là một nguồn cung cấp vitamin A phong phú, cung cấp 1096 microgam chất dinh dưỡng này. Nó cũng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết khác bao gồm vitamin B6, C, E, K, Thiamin, riboflavin, niacin, folate và acid pantothenic, cũng như nhiều khoáng chất như canxi, sắt, magiê, phosphor, kali, kẽm, đồng, mangan và selen.