Có bao nhiêu calo trong Thịt Cá Hồi Nướng hoặc Nướng?

Nướng và nướng đều là những phương pháp nấu ăn tuyệt vời cho cá hồi - và khỏe mạnh hơn việc chiên cá của bạn. Cá hồi có một hương vị tinh tế, giàu có và chứa các axit béo cần thiết cũng như protein và các chất dinh dưỡng khác. Nếu bạn đang xem calo của bạn, nướng hoặc nướng cá hồi là các phương pháp nấu ăn ít calorie. Một trong những lợi ích chính của nướng và nướng là bạn không cần phải thêm dầu cho một trong hai, do đó, đi trước và lửa lên nướng hoặc lò nướng của bạn.

Video của ngày

Tạo một bữa ăn tự do không chứa giọt tự do

Bản thân, một phần cá hồi có trọng lượng khoảng 3 ounce chứa khoảng 144 calo, và một phần 6 ounce chứa ít hơn một chút hơn 287 calo. (Xem Ref 1) Vì vậy, ngay cả khi bạn đi cho phần lớn hơn, bạn vẫn làm OK trong bộ phận calorie. Để giữ được lượng calo thấp, hãy ướp cá hồi trong vài giờ trong hỗn hợp nước chanh tươi và các loại thảo mộc mà bạn yêu thích như cây thì là, khoai tây và tỏi. Nếu bạn thích, bạn có thể thêm dầu oliu vào sữa ướp của bạn - 1 muỗng canh chứa khoảng 119 calo. Nếu bạn không thể tưởng tượng có cá hồi mà không có mùi vị bơ, hãy thêm một chất thay thế bơ mà không có dầu bị hydro hoá và ít chất béo bão hòa đến nước ướp. Hãy nhớ rằng 1 thìa canh của một loại rau thay thế điển hình chứa 80 calo.