Bao nhiêu calo trong một chiếc bánh sandwich nướng phô mai Mỹ?

Một chiếc bánh sandwich nướng pho mát cổ điển chứa một lát Phô mai Mỹ giữa hai lát bánh mì trắng bơ, nướng nướng trong chảo cho đến khi vàng. Tuy nhiên, việc sửa đổi các thành phần có thể điều chỉnh lượng calorie.

Video của Ngày

Calo trong Công thức Tiêu chuẩn

Tổng calo trong bánh sandwich nướng phô mai điển hình tổng cộng 311 calo. Pho mát đóng góp 77 calo cho mỗi lát, cùng với khoảng 102 calo từ khoảng một muỗng canh bơ đã được áp dụng đồng đều trên cả hai lát bánh mì. Hai lát bánh mì trắng chứa khoảng 132 calo.

Bánh mì Tùy chọn

Thay bánh mì nguyên hạt hoặc bánh mì nguyên hạt làm tăng lượng calo lên 15 calo cho cùng kích cỡ bánh. Tuy nhiên, vì ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì Ý thường lớn hơn bánh mì trắng điển hình, lượng calo có thể tăng thêm và bạn có thể cần phải sử dụng hai lát phô mai để phủ đầy bánh mì, tăng thêm lượng calo của bạn.

Cheese Choices

Lựa chọn 2 phần trăm chất béo phô mai Mỹ giảm lượng calo xuống 39 calo / miếng và hàm lượng chất béo hơn 75%. Pho mát không béo miễn phí cung cấp 6 gram chất béo ít hơn cho mỗi lát và làm giảm lượng calo bằng 48 calo.