Làm thế nào Nhiều calo bị đốt Rollerblading?

Sở Y tế và Dịch vụ Nhân sinh khuyến cáo người lớn khỏe mạnh nên được 2. 5 giờ một tuần hoạt động vừa phải hoặc 1. 25 giờ một tuần hoạt động mạnh mẽ để duy trì sức khoẻ tối ưu. Rollerblading có thể là một cách thú vị và thuận tiện để đốt cháy calo và có được một số hoạt động thể chất trong lịch trình của bạn.

Video trong ngày

Các nhân tố

Hạt calo dùng trong Rollerblading phụ thuộc vào trọng lượng của bạn, vì người lớn đốt cháy nhiều calo hơn những người nhỏ hơn đang cùng hoạt động. Một yếu tố khác cần lưu tâm là mức độ mạnh mẽ của bạn khi trượt băng. Một hành trình nhẹ nhàng trên vỉa hè phẳng đốt ít calo hơn một cách nhanh chóng Rollerblading lên một ngọn đồi.

Chi phí Calorie Mẫu

Theo MayoClinic. com, một 160-lb. người đốt cháy 913 calo rollerblading với tốc độ trung bình trong một giờ. Trong cùng một giờ đó, một người có 200 lbs. sẽ đốt cháy 1, 138 calo và 240 lb. người sẽ đốt cháy 1, 363 calo.

Thể dục

Ngoài việc đốt cháy calo, Rollerblading cung cấp một tập luyện tốt cho bê, hamstrings và lưng dưới. Trượt patin được coi là một bài tập tác động thấp.