Làm thế nào Nhiều calo bị đốt cháy hàng ngày bởi những người hoạt động và tĩnh tại?

Mặc dù một số người nghĩ đến lượng calo như một từ bẩn, chúng là một phần của cuộc sống hàng ngày. Khi bạn tiêu thụ calo, cơ thể chuyển đổi chúng thành năng lượng để giúp bạn vượt qua cả ngày. Tiêu thụ nhiều calo khi bạn đốt cháy giữ trọng lượng của bạn liên tục, trong khi đốt một số lượng calo cao hơn bạn mất trong dẫn đến giảm cân. Ngược lại, lượng calo cao và lượng calorie thấp dẫn đến tăng cân. Những người hoạt động đốt một lượng calo cao hơn đáng kể trong ngày so với những người có lối sống tĩnh tại.

Những người ít vận động đốt cháy ít calo hơn trong ngày, có nghĩa là họ phải ăn kiêng chế độ ăn ít hơn để tránh tăng cân. Một phụ nữ sống sót ở độ tuổi từ 19 đến 30 tuổi bỏng 1, 800-2.000 calo mỗi ngày, trong khi một phụ nữ sống sót giữa 31 và 51 bỏng khoảng 1, 800 calo mỗi ngày. Những người đàn ông ngồi ở hai lứa tuổi này đốt cháy từ 2, 400 và 2, 600 calo và giữa 2, 200 và 2, 400 calo tương ứng.