Thức ăn ảnh hưởng như thế nào đến dáng vẻ bề ngoài của bạn?
Mục lục:
Hậu quả của những gì bạn đưa vào cơ thể của bạn cuối cùng đã vỡ ra từ bên ngoài và ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Các yếu tố thể chất rõ ràng nhất là trọng lượng và da. Đây là những khía cạnh được chú ý đầu tiên. Nếu bạn ăn thường xuyên thức ăn nhanh, bạn sẽ cân nặng. Tương tự như vậy, da của bạn sẽ phản ánh lượng mỡ và chất béo bão hòa bạn đã tiêu dùng. Chìa khóa để tìm kiếm là ăn tốt.
Video trong ngày
Loại
Thực phẩm tốt cho cơ thể có vẻ như tương đối tốt cho da xuất hiện. Theo MayoClinic, thực phẩm giúp da của bạn tươi trẻ và tươi tốt hơn bao gồm cà rốt, mơ, trái cây và rau màu vàng và cam, việt quất, rau bina, cà chua, đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng, cá, các loại hạt và nhiều loại rau lá xanh. com.
Quan niệm sai lầm
Điều quan trọng cần lưu ý ở đây thường không chỉ là một thực phẩm đặc biệt mà sẽ làm cho làn da của bạn trở nên tồi tệ, trừ khi bạn có dị ứng với nó. Nhưng việc tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng đường, muối và chất béo có thể làm trầm trọng thêm làn da đã bị kích thích. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm tăng hệ thống miễn dịch của bạn, điều này sẽ giúp cơ thể bạn chống được các bệnh nhiễm trùng có thể hoặc không ảnh hưởng đến da của bạn.
Tầm quan trọng
Uống nhiều nước là một cách dễ dàng để phòng ngừa nhiều bệnh tật, làm sạch hệ thống và giữ cho làn da của bạn trông tươi trẻ và khỏe mạnh. Vì có rất nhiều người đàn ông và phụ nữ tập thể dục vất vả, điều quan trọng là họ giữ cho mình hydrated. 4-5 cốc nước mỗi ngày là một nguyên tắc nhỏ. Nước đồng bằng được khuyến khích, mặc dù bạn có thể bổ sung với nước tinh khiết. Đồ uống để tránh là những thứ làm bạn mất nước, như cà phê, trà và nước ngọt, hầu hết trong số đó chứa caffein.
Cảnh báo
Khi thảo luận chế độ ăn kiêng và ngoại hình, cần phải xem xét vấn đề hình ảnh cơ thể, đặc biệt là hình ảnh cơ thể của các thiếu nữ thường xuyên có. Đúng là nước ta có vấn đề về béo phì và ăn quá nhiều. Nhưng đúng là những cô gái tuổi teen thực sự có ảnh hưởng đến cơ thể kém, có thể dẫn đến chán ăn và bulimia. Quảng cáo quảng cáo cho phụ nữ trẻ với hình ảnh trọng lượng không tự nhiên, đồng thời khuyến khích họ ăn thức ăn nhanh. Một chế độ ăn uống hợp lý để đạt được một sự xuất hiện hợp lý thường bị bỏ qua. Cho dù bạn ăn gì, bạn không thể thay đổi loại cơ thể tự nhiên của bạn.Cơ thể khỏe mạnh có tất cả các hình dạng và kích cỡ.
Giải pháp
Để giúp thanh niên nam nữ phát triển hình ảnh cơ thể thực tế, Dịch vụ Y tế Sinh viên của trường Đại học Brown cho biết họ dành thời gian với bạn bè có quan hệ lành mạnh với thực phẩm, hoạt động và cơ thể của họ. Chế độ ăn uống có thể giúp hoặc cản trở sự xuất hiện của cơ thể, tùy thuộc vào cách bạn sử dụng nó. Có ý nghĩa với chế độ ăn uống có nghĩa là ăn tươi, thức ăn nguyên chất ít đường, muối, chất béo và uống nhiều nước.
