Chất xơ cao Thức ăn gây Tiêu chảy

Thực phẩm có chất xơ cao kích thích ruột, có thể gây tiêu chảy. Theo Trung tâm Ung thư Abramson của Đại học Pennsylvania, một chế độ ăn uống ít chất xơ được dung nạp tốt hơn với tiêu chảy vì nó sẽ không kích thích ruột nhiều và sẽ dễ tiêu hóa hơn. Hạn chế khẩu phần ăn vào chất xơ tới 10 g / ngày. Để điều trị bệnh tiêu chảy, ăn các thức ăn mặn như súp và đồ uống thể thao và vẫn giữ nước.

Video của Ngày

Trái cây

Theo Bệnh viện Cedars-Sinai, những người bị tiêu chảy không nên ăn trái cây tươi. Quả khô cũng nên tránh vì chúng là thực phẩm có chất xơ cao. Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy tìm những loại trái cây có ít chất xơ như táo, chuối, trái cây đóng hộp, nước trái cây không có bột giấy và trái cây nấu chín mà không có da hoặc nước trái cây.

Rau quả

Không ăn bông cải xanh, cải bắp, củ cải và rau bina khi bị tiêu chảy. Những loại rau này làm tăng lượng thức ăn không tiêu hóa đi qua ruột già, có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Chọn măng tây, đậu xanh và xà phòng mùa hè vì những loại rau này được hệ thống của bạn chấp nhận tốt nhất. Lột vỏ, hạt và nấu rau cho đến khi chúng mềm.

Bánh mì và mì ống

Ngưng ăn ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch và lúa mì thái. Tiêu thụ thực phẩm chế biến như bánh mì trắng, bánh gạo trắng, bánh quy và bánh quy graham. Bánh quy và bánh quế được làm bằng bột trắng và bánh mì ngô là những lựa chọn tốt. Hầu hết các sản phẩm bánh mì làm từ bột tinh luyện, trắng đều có thể ăn khi bạn bị tiêu chảy. Chọn các sản phẩm có ít hơn 2 g chất xơ / khẩu phần.

Nước

Tiêu chảy có thể làm bạn cảm thấy yếu và mất nước và có thể dẫn đến mất cân nặng không lành mạnh. Theo Viện Y tế Quốc gia, uống 8 đến 10 ly chất lỏng trong suốt mỗi ngày khi bị tiêu chảy. Cũng uống ít nhất 1 chén chất lỏng mỗi lần bạn bị chảy nước dãi.