Trang Chủ Đời sống Bưởi & Gia vị Táo Cưới Vinegar>

Bưởi & Gia vị Táo Cưới Vinegar>

Mục lục:

Anonim

Chế độ ăn uống kết hợp bưởi và táo cider có liên quan đến việc tiêu thụ hai thứ này trộn lẫn với nhau, dưới dạng nước giải khát hoặc thuốc viên. Có một số biến thể khác nhau của chế độ ăn uống, một số trong đó chỉ cần uống một hỗn hợp nước bưởi và giấm táo trước bữa ăn, và một số trong đó có sử dụng nó như là một thay thế bữa ăn và ăn rất ít, nếu có gì, các khóa học trong ngày. Chế độ ăn uống này được xem là một chế độ ăn mốt, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi làm theo nó.

Video trong ngày

Bưởi và Giảm cân

Ăn nửa quả bưởi hoặc uống một ly nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn có thể giúp cải thiện một ít kết quả giảm cân nhưng bạn không thể tính vào nó như chiến lược giảm cân duy nhất của bạn. Ăn một bữa phụ nhỏ có chứa chất calo thấp, chẳng hạn như nước, nước bưởi hay một nửa bưởi, dẫn đến một lượng nhỏ cân trong một nghiên cứu được công bố trong Dinh dưỡng và Chuyển hóa vào năm 2011 và những người có bữa ăn nhẹ có chất bột bưởi được cải tiến trong mức cholesterol của họ.

Có một số nguy cơ trong việc uống rượu giấm táo, đặc biệt nếu nó không lẫn với một thứ ít có tính axit. Ví dụ, một cô gái ở Hà Lan bị xói mòn răng vì uống dấm táo, theo một bài báo đăng trên Tạp chí Nha khoa Hà Lan vào năm 2012.

Những cân nhắc về sức khoẻ

Chế độ ăn uống chỉ gồm nước ép bưởi và táo dấm táo là quá ít calo và chất dinh dưỡng để được khỏe mạnh. Một tách nước ép bưởi chưa chín có 94 calo, và mặc dù nó cung cấp hơn 100% giá trị vitamin C hàng ngày nhưng nó không cung cấp selen hoặc vitamin A, B-12, D, E hoặc K.

Chế độ ăn kiêng như bưởi và chế độ ăn táo cider có thể làm giảm cân, nhưng trọng lượng này sẽ quay trở lại ngay khi bạn bắt đầu ăn bình thường trở lại. Chế độ ăn kiêng cũng có thể làm tăng nguy cơ của bạn đối với một số bệnh trạng nhất định, bao gồm loãng xương, huyết áp cao, bệnh tim và ung thư, do hạn chế của chúng.

Những người dùng thuốc nhất định nên tránh chế độ ăn kiêng này, vì một số loại thuốc có thể tương tác với bưởi, dẫn đến quá nhiều hoặc quá ít thuốc đang có trong cơ thể của bạn tại bất kỳ thời điểm nào.Kiểm tra với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn không dùng bất kỳ thuốc nào tương tác với bưởi trước khi tăng lượng bưởi.

Cách thay thế tốt hơn

Bao gồm bưởi như là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, giảm calorie chứa hỗn hợp trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn protein nạc. Giảm lượng calo từ 500 đến 1 000 mỗi ngày để giảm cân 1 đến 2 pounds mỗi tuần. Một trong những cách tốt hơn để làm điều này là để hạn chế lượng thực phẩm chế biến cao trong chế độ ăn uống của bạn. Giảm các thực phẩm làm từ ngũ cốc tinh chế, cũng như kẹo, đồng thời tăng lượng trái cây và rau cải ít calo. Điều này sẽ giúp bạn giảm calo trong khi vẫn cảm thấy đầy đủ. Tập thể dục thường xuyên trong suốt tuần để cải thiện kết quả giảm cân.