Good carbs để ăn cho bữa sáng
Mục lục:
- Video trong ngày
- Toàn bộ ngũ cốc
- ->
- Các sản phẩm sữa
- hãy thử thêm ớt để trứng Trứng: Đậu được coi là rau và thực phẩm có chứa chất đạm. Chúng có glycemic thấp bởi vì tiêu thụ chúng không gây ra những cơn đột quị không lành mạnh trong mức đường trong máu của bạn. Burrito ăn sáng với đậu pinto, pho mát cheddar ít chất béo, cà chua và rau diếp trên bánh tortilla nguyên chất là một bữa ăn sáng giàu chất carbohydrate. Những ý tưởng khác cho việc trồng đậu đỗ cho bữa ăn sáng bao gồm bánh mì kẹp đậu đen trên một bánh mì sợi cao, và một cuộc tranh giành trứng với đậu đen, zucchini và ớt chuông.
Dành thời gian để ăn sáng cân bằng có thể có kết quả đáng kể, vì ăn sáng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và cải thiện lượng chất dinh dưỡng. Bữa sáng cân bằng với các nguồn giàu carbohydrate có chứa chất dinh dưỡng có thể dễ dàng chế biến và cung cấp năng lượng lâu dài cho buổi sáng.
Video trong ngày
Toàn bộ ngũ cốc
Nguồn ngũ cốc nguyên hạt
->
Các sản phẩm sữa
Đậu
