Gluten Ăn kiêng và Táo bón
Mục lục:
Đối với bệnh nhân bị bệnh celiac hoặc các hình thức không dung nạp gluten khác, chế độ ăn uống không chứa gluten có thể là yếu tố sống còn - đôi khi theo nghĩa đen. Gluten, một sự kết hợp của các protein tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và các loại ngũ cốc liên quan, có thể gây ra các vấn đề khác nhau, từ tiêu chảy đến loãng xương ở những người nhạy cảm. Tuy nhiên, mặc dù những lợi ích tiềm ẩn, những ảnh hưởng của việc loại trừ gluten khỏi chế độ ăn uống của bạn không phải lúc nào cũng tích cực. Nếu không có kế hoạch thích hợp, một chế độ ăn uống không chứa gluten có thể tạo ra sự mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến táo bón, rối loạn tiêu hóa có đặc điểm bởi các cử động ruột không thường xuyên hoặc khó khăn.
Bởi vì lúa mì và các loại ngũ cốc gluten khác là nguồn giàu magiê, chế độ ăn uống không chứa gluten có thể vô tình trở thành chế độ ăn kiêng magiê thấp và có thể dẫn đến táo bón. Khi gluten bị tắt thực đơn, bạn có thể tăng lượng magiê trong cơ thể bằng cách ăn các loại hạt, hạt, rau màu xanh đậm, đậu, củ cải đường, đậu Hà Lan, chuối và chuối. Trung tâm Y tế Cedars-Sinai khuyến cáo là thức ăn có magiê cao. Mặc dù sữa cũng giàu magiê, Liên minh Bệnh tật Celiac của Mỹ lưu ý rằng nhiều cá nhân mắc bệnh celiac cũng gặp phải sự không dung nạp lactose và có thể cần phải tránh sữa.
Địa chỉ Nondietary Nguyên nhân
Mặc dù dinh dưỡng có thể đóng một vai trò trong táo bón, một số loại thuốc và bệnh tật cũng có thể làm thay đổi thói quen ruột và có thể cần chăm sóc y tế hơn là điều trị thông qua những thay đổi chế độ ăn uống. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau, mệt mỏi, sụt cân, phân đẫm máu hoặc các triệu chứng mới và khác thường cùng với táo bón.
