Glucomannan để giảm cân
Mục lục:
- Video trong ngày
- Bao nhiêu Glucomannan Để Giảm cân
- Chất xơ tạo cảm giác sung mãn, do đó giúp ăn dễ hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo 25g chất xơ mỗi ngày cho phụ nữ và 38g cho nam giới đến 50 tuổi và 21 và 30g tương ứng sau 50 tuổi. Glucomannan là một cách dễ dàng để tăng lượng chất xơ hàng ngày và hỗ trợ giảm cân.
- Glucomannan cung cấp thêm chất xơ trong khẩu phần ăn. Nó dày lên khi trộn với chất rắn hoặc chất lỏng. Điều quan trọng là uống nhiều nước khi dùng glucomannan. Viên Glucomannan nên được uống với nước một giờ trước bữa ăn. Điều này cho phép các viên nang thời gian để hòa tan, hấp thụ nước và liên kết với chất lỏng để tạo thành một gel điền.
Glucomannan là một chất bổ sung chất xơ có nguồn gốc từ cây konjac. Nó được sử dụng trong một số loại mì và cũng có sẵn như một chất bổ sung không kê toa cho việc giảm cân. Glucomannan có thể được dùng như một viên nang hoặc trộn lẫn vào thực phẩm và đồ uống. Luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bổ sung mới.
Video trong ngày
Bao nhiêu Glucomannan Để Giảm cân
Viên nang Glucomannan Đối với Giảm cânChất xơ tạo cảm giác sung mãn, do đó giúp ăn dễ hơn và tiêu thụ ít calo hơn. Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyến cáo 25g chất xơ mỗi ngày cho phụ nữ và 38g cho nam giới đến 50 tuổi và 21 và 30g tương ứng sau 50 tuổi. Glucomannan là một cách dễ dàng để tăng lượng chất xơ hàng ngày và hỗ trợ giảm cân.
Glucomannan cung cấp thêm chất xơ trong khẩu phần ăn. Nó dày lên khi trộn với chất rắn hoặc chất lỏng. Điều quan trọng là uống nhiều nước khi dùng glucomannan. Viên Glucomannan nên được uống với nước một giờ trước bữa ăn. Điều này cho phép các viên nang thời gian để hòa tan, hấp thụ nước và liên kết với chất lỏng để tạo thành một gel điền.
