Thực phẩm không có đậu nành hoặc sữa trong họ

Dairy và đậu nành dường như ở trên mọi nhãn nguyên liệu khi bạn phải tránh chúng. Nhưng có rất nhiều thực phẩm có sẵn mà không chứa một trong hai. Thực phẩm chế biến thường phải tránh, nhưng tự nhiên hơn, toàn bộ thực phẩm tốt cho cơ thể vì nó thường có một chất dinh dưỡng tốt hơn.

Video trong ngày

Thịt, cá và gia cầm

Thịt, cá, và gia cầm từ phần thịt thường an toàn. Tuy nhiên, các loại thịt chế biến như thịt xông khói, thịt xông khói, thịt ăn trưa cũng như thịt gia vị hoặc gia vị nên tránh vì chúng có thể chứa một ít sữa hoặc đậu nành.

Sản phẩm tươi

Đi đến khu vực sản xuất và chọn bất kỳ trái cây và rau tươi. Xanh, táo, chuối, đào, bông cải xanh, và hỗn hợp salad mà không cần thêm gia vị đều an toàn. Kiểm tra bất kỳ xà lát đóng gói sẵn nào vì chúng thường có chứa các thành phần khác, chẳng hạn như bánh mì nướng hoặc nước xốt có thể không an toàn cho những người tránh sữa và đậu nành.

Hạt đậu, Hạt & Hạt

Đậu nành, đậu phộng, hạt quả óc chó, hạt hướng dương và bí ngô có thể là nguồn thực vật tuyệt vời. Kiểm tra nhãn để đảm bảo dầu đậu nành đã không được sử dụng, đặc biệt nếu hạt đã rang. Một lần nữa, nếu sản phẩm được gia vị, chúng có thể chứa một ít sữa hoặc đậu nành nên cẩn thận kiểm tra nhãn.

Có sự nhận thức ngày càng tăng về dị ứng thực phẩm, sự không khoan dung, và nhạy cảm và các công ty đang bắt đầu chú ý. Nhiều sản phẩm sử dụng đậu nành và sữa trong quá khứ hiện đang được thực hiện mà không có những thành phần bổ sung này. Kiểm tra các lối đi cho nhãn sữa và đậu nành miễn phí. Nhiều cửa hàng đang cung cấp các phần đặc biệt cho các thực phẩm gây dị ứng miễn phí.