Thực phẩm chứa Melatonin

Melatonin là một hoóc môn được sản xuất trong cơ thể bởi tuyến tùng và cũng được sản xuất trong đường tiêu hóa. Hoocmon này đóng một vai trò quan trọng trong đồng bộ hóa nhịp sinh học và giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ ở động vật có vú. Ngoài chức năng này, melatonin là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương cơ bản. Mặc dù melatonin tổng hợp đã trở nên phổ biến trong thời gian gần đây như là một chất bổ sung dinh dưỡng, melatonin có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm.