Tập thể dục để tăng cường sức khoẻ cho em bé bụng

Trẻ sơ sinh không làm nhiều hơn là nằm trên lưng của chúng nhìn chằm chằm vào bạn. Cuối cùng, em bé của bạn sẽ cần phải phát triển sức mạnh cơ bắp để lăn lên, ngồi dậy, bò và cuối cùng, đi bộ.

Video trong Ngày

Trẻ sơ sinh thực hiện nhiều công việc này theo bản năng của mình, nhưng bạn có thể giúp con mình tiến bộ. Giống như người lớn, những bài tập cụ thể có thể giúp con bạn phát triển cơ bụng mà bé cần để trở nên mạnh mẽ và di động. Các bài tập cũng có thể là một hoạt động vui vẻ và liên kết cho hai bạn.

1. Baby Sit-Up

Đặt bé xuống trên một bề mặt mềm mại, chẳng hạn như ghế sofa. Ngồi dưới chân, nắm lấy tay anh. Cung cấp càng nhiều hoặc ít trợ giúp càng tốt, giúp bé ngồi lên.

Lần đầu tiên bạn thực hiện bài tập này, có lẽ bạn cần phải giúp anh ấy rất nhiều; khi anh ta học bài tập và các cơ bụng của anh ta trở nên mạnh mẽ hơn, anh ta sẽ cần ít hơn và ít hơn sự giúp đỡ của bạn. Khi bạn giúp đỡ ít hơn, cơ bụng của ông sẽ được làm việc nhiều hơn nữa.

Một khi bé có thể ngồi dậy với sự giúp đỡ của bạn, bạn có thể giúp bé đứng dậy trong phần thứ hai của bài tập. Cung cấp hỗ trợ nhiều như nhu cầu của bé; đừng để anh ta đấu tranh, điều đó có thể gây bực bội. Một khi anh ta đang đứng, đảo ngược bài tập để anh ta trở lại ngồi và sau đó là một vị trí nằm, với sự giúp đỡ nhiều như anh ta cần từ bạn.

Mang cho bạn một ít nụ cười và sự khích lệ khi bạn đạt được vị trí ngồi và vị trí đứng.

Đọc thêm: Tập thể dục cho trẻ sơ sinh

2. Baby Cobra

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tăng cường và giãn các cơ của em bé bằng yoga. Đơn giản chỉ để cho em bé của bạn dành thời gian trên bụng của mình giúp tăng cường cơ bắp, bao gồm lưng và bụng dưới.

Khoảng ba tháng tuổi, em bé của bạn có thể bắt đầu đẩy mình bằng cách sử dụng cánh tay của mình, giống như phiên bản người lớn của rắn hổ mang. Có thể làm được điều này là một bước đầu tiên để ngồi dậy và bò.

Khi con bạn còn rất nhỏ, bạn có thể đặt bé lên bụng trên ngực, đồng thời tạo ra cơ hội kết nối. Sau vài tuần, cho phép ông có thời gian trên bụng của mình trên một tấm chăn mềm hoặc chơi thảm trên sàn nhà. Ban đầu, đủ 30 giây đến hai phút một vài lần trong ngày là đủ; làm việc lên đến một vài phiên họp 10 phút mỗi ngày.

Mẹo

• Trẻ sơ sinh cảm thấy chán, giống như người lớn. Giữ các bài tập thú vị bằng cách thay đổi chúng mỗi lần như vậy. Thực hiện một trò chơi ngoài việc tập thể dục, chơi nhạc hoặc hát các bài hát. Sử dụng gương để bé có thể nhìn thấy mình, hoặc tham gia một số đồ chơi yêu thích của mình trong thói quen.

3. Twist and Roll

Con bạn có thể cuộn từ bụng xuống lưng khoảng bốn tháng tuổi, và từ lưng vào bụng khoảng năm tháng tuổi.Điều này có rất nhiều sức mạnh của bụng mà bạn có thể giúp cô ấy xây dựng bằng cách khuyến khích cô ấy bắt đầu phong trào.

Trong khi cô ấy đang nằm trên bụng, giữ đồ chơi yêu thích của cô ấy ở phía trước của cô ấy ngoài tầm với của cô ấy. Khi cô ấy đạt được cho nó, di chuyển nó để nó là một bên của đầu cô. Mục đích là để cô ấy để xoắn cơ thể của cô khi cô đạt cho nó, mà cuối cùng sẽ dẫn đến cô lăn trên.

Đọc thêm: Tập thể dục sau khi sinh hoàn hảo để lấy lại hình dạng