Bài tập trong 7 tháng Mang thai

Trong tháng thứ bảy của thai kỳ - và bình minh của tam cá nguyệt thứ ba - có thể bạn đã mơ thêm của việc đặt lên bàn chân của bạn hơn là một tập luyện tốt, tập thể dục vẫn nên là một phần của thói quen của bạn. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica năm 2009 cho thấy chỉ có 11 phần trăm phụ nữ khỏe mạnh được coi là những người tập thể dục thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ ba. Trong khi bạn có thể muốn làm chậm, không bỏ qua tập thể dục hoàn toàn hoặc bạn có thể bỏ lỡ một số lợi ích cho cả bạn và con bạn.

Video của Ngày

Nói chuyện với Đỗ

Phụ nữ mang thai khỏe mạnh nhất - đặc biệt là những phụ nữ vẫn còn hoạt động trong suốt thai kỳ - có thể tiếp tục tập thể dục vào tháng thứ bảy, ngay cả khi bụng và mệt mỏi ngày càng tăng của bạn có thể có nghĩa là làm chậm tốc độ bình thường của bạn. Tuy nhiên, có một số phụ nữ mang thai có những chống chỉ định đặc biệt ngăn cấm họ tập thể dục, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về hoạt động thể chất. Nếu bạn có nguy cơ bị cao huyết áp hoặc sanh non, bác sĩ có thể khuyên bạn chỉ tham gia vào các hoạt động nhẹ như đi bộ - hoặc thậm chí có thể yêu cầu bạn dừng tập thể dục hoàn toàn.