Uống Caffeine khi đang cố gắng để có thai

Phụ nữ đang cố gắng để có thai thường tự hỏi liệu có cái gì đó họ đang ăn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng mang thai của họ. Mặc dù một lượng nhỏ chất caffeine không có khả năng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, có một vài lý do bạn có thể muốn tránh một lượng lớn thực phẩm và đồ uống chứa caffein.

Video trong ngày

Caffeine Chemistry

Caffeine là chất kích thích rơi vào cùng một loại hoá chất như theobromine, là hợp chất kích thích có trong sô cô la. Đó là một sự giao cảm, có nghĩa là nó kích thích phản ứng thần kinh "chiến đấu hay bay", hoặc dẫn đến các hiệu ứng tương tự như của adrenaline. Khi bạn tiêu thụ caffein, sự chú ý của bạn tăng lên, bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và nhịp tim của bạn tăng lên. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine, bạn có thể cảm thấy rất bồn chồn và gặp khó khăn tập trung hoặc ngủ.

Preconception Health

Nếu bạn đang cố mang thai, sức khoẻ của bạn có tầm quan trọng đặc biệt. Cơ thể người phụ nữ được thiết kế sao cho bạn có khả năng thụ thai cao nhất nếu bạn chuẩn bị mang thai đủ lâu - đó là lý do tại sao phụ nữ thừa cân và thừa cân rất thường gặp khó khăn trong việc thụ thai. Hơn nữa, nếu bạn bị thiếu vitamin, bạn có thể gặp khó khăn khi thụ thai. Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trong "Journal of Bone and Mineral Research" cho thấy caffein có thể làm giảm sự hấp thu vitamin D, dẫn đến sự mất cân bằng canxi. Như vậy, phụ nữ mang thai có thể muốn tránh caffeine để tránh sự thiếu hụt vitamin D tiềm tàng.

Nguy cơ Hư thai

Bác Sĩ. Michael Roizen và Mehmet Oz, trong cuốn sách của họ "Bạn: Có Một em bé", lưu ý rằng các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những phản ứng xung đột của caffein đối với những lần mang thai sớm. Một số nghiên cứu cho thấy caffeine có ít ảnh hưởng đến khả năng sống sót trong giai đoạn đầu của thai kỳ, trong khi những nghiên cứu khác cho thấy rằng tỷ lệ sảy thai cao hơn nhiều ở những người uống cà phê thường xuyên tiêu thụ số lượng lớn caffeine mỗi ngày. Để an toàn, bác sĩ. Roizen và Oz khuyên bạn nên giới hạn một tách cà phê mỗi ngày.

Những lo ngại khác

Nếu bạn quan tâm đến việc mang thai, bạn có thể biết rằng một khi bạn đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ bắt đầu mất ngủ - theo nghĩa đen. Mất ngủ là một khiếu nại phổ biến trong thời kỳ mang thai, và các bà mẹ mới phải đối mặt với nhiều tháng bị đánh thức thường xuyên để nuôi con mới. Vì caffeine có thể dẫn đến khó ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, nên bạn có thể bắt đầu quay lại sử dụng caffeine trong những tháng đầu tiên, để bạn có thể tối đa hóa giấc ngủ trong khi vẫn có thể.

Chuyên gia Insight

Tiến sĩ Miriam Stoppard, trong cuốn sách "Conception, Mang thai và Sinh nở", nhận xét rằng hầu hết các nghiên cứu về caffeine cho thấy rằng, không giống như cồn, caffein có xu hướng có hiệu ứng "tất cả hoặc không có gì" khi mang thai.Tức là, thay vì gây dị tật bẩm sinh, caffein không gây hại hoặc gây sảy thai. Bởi vì bạn có thể có thai trong nhiều tuần lễ trước khi nhận ra rằng bạn đang mang thai và vì những tuần đầu tiên của thai kỳ là nhạy cảm nhất về nguy cơ sẩy thai, Tiến sĩ Stoppard khuyến cáo sử dụng caffeine rất bảo thủ trong khi bạn đang cố gắng thụ thai.