Pineapple giúp bạn giảm cân?

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân luôn luôn được công nhận. Theo một số nghiên cứu, dứa có thể giúp giảm mỡ cơ thể, mặc dù các bằng chứng khoa học cho những tuyên bố này có xu hướng không rõ ràng, theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ. Dứa có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzym chủ yếu, tất cả đều khuyến khích sức khoẻ tổng thể và có thể góp phần làm giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Video trong ngày

Bromelain

Được phân loại như là một enzyme proteolytic, bromelain giúp phân hủy protein và tồn tại trong thân và nước ép của một quả dứa. Về mặt lịch sử, bromelain đã được sử dụng như một chất hỗ trợ tiêu hoá. Bằng chứng khoa học khôn ngoan dứt khoát kết nối bromelain với giảm cân, tuy nhiên, một hệ thống tiêu hóa đúng chức năng góp phần cho sức khoẻ tổng thể cũng như giảm cân và cân nặng.

Dứa có chất xơ, một số nghiên cứu cho thấy có thể làm giảm cân, đặc biệt là ở vùng bụng. Trái cây như dứa có xu hướng bình thường hóa lượng đường trong máu. Thực tế này lại làm giảm sự thèm ăn, điều này làm giảm cân một cách tự nhiên, theo Trường Y tế Công cộng Harvard.

Snacks

Dứa cung cấp một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, dứa thay thế độc đáo cho các loại bánh kẹo cao cấp. Đặc biệt là một bữa ăn nhẹ vào ban đêm, các quả dứa lót một lượng calo nhỏ trong khi sự thèm muốn nhẹ nhàng của đường.

Phòng ngừa / Giải pháp

Bất kỳ chương trình giảm cân nào cũng đạt được sự khởi đầu khi lượng calo thấp, chất xơ cao, thức ăn giàu dinh dưỡng được ưu tiên hơn các loại thực phẩm chứa nhiều calorie, chất béo cao. Dứa cung cấp một sự thay thế lành mạnh cho các loại thực phẩm ngọt có lượng calo nhỏ và có thể góp phần làm giảm cân nếu ăn cùng với thực phẩm ít chất béo khác cùng với tập thể dục.