Uống nước vôi làm bạn giảm cân?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Chế độ ăn uống thần thoại về Lime Water
- Lime không có quyền hạn phép thuật để giảm cân, nhưng chúng cung cấp các lợi ích dinh dưỡng cho những người theo chế độ ăn kiêng giảm trọng lượng để giảm cân. Một ly vôi nước với nước ép của một vôi chỉ có 11 calo, làm cho nó một sự lựa chọn uống tốt cho quầy calorie.
- Đừng quên chế độ ăn kiêng và tập thể dục
- Tính axit và răng của bạn
Không một thực phẩm hoặc đồ uống, tiêu thụ một mình, có sức mạnh để làm cho bạn giảm cân. Tuy nhiên, nước chanh có thể đem lại lợi ích cho những người cố gắng giảm bớt, nếu nó kết hợp với chế độ ăn kiêng và chương trình tập thể dục giảm calorie. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để thảo luận về chế độ ăn kiêng và thực phẩm thúc đẩy việc giảm cân khỏe mạnh.
Video trong ngày
Chế độ ăn uống thần thoại về Lime Water
> Lime Water NutritionLime không có quyền hạn phép thuật để giảm cân, nhưng chúng cung cấp các lợi ích dinh dưỡng cho những người theo chế độ ăn kiêng giảm trọng lượng để giảm cân. Một ly vôi nước với nước ép của một vôi chỉ có 11 calo, làm cho nó một sự lựa chọn uống tốt cho quầy calorie.
Giảm cân bằng nước chanh> 999 Nước luôn luôn là lựa chọn đầu tiên của bạn khi bạn chọn thức uống để làm dịu cơn khát. Nếu nước uống là khó khăn vì bạn không thích hương vị của nó, thêm nước ép vôi có thể giúp bạn uống nhiều hơn. Và uống thêm nước có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giúp bạn cảm thấy đầy đủ.
Nghiên cứu năm 2015 được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ so sánh với nước uống so với thức uống có chế độ ăn uống khi giảm cân ở những người thừa cân và béo phì theo chế độ ăn ít calo. Trong khi cả hai nhóm đều giảm cân, những người uống nước lại bị mất nhiều hơn, các nhà nghiên cứu nói.
Đừng quên chế độ ăn kiêng và tập thể dục
Giảm cân đòi hỏi phải có sự cam kết thay đổi chế độ ăn uống hiện tại của bạn - không chỉ đơn giản là thêm nước vôi. MyPlate, do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ tạo ra, là một công cụ hữu ích để giúp bạn thiết kế một chế độ ăn kiêng có ít calo và giàu chất dinh dưỡng. Đổ một nửa đĩa của bạn với trái cây và rau cải, một phần tư ngũ ngũ cốc, và một phần tư khác với một loại protein nạc.
Trở nên tích cực hơn cũng quan trọng khi bạn đang cố gắng giảm cân. Lý tưởng là bạn nên tham gia 30 phút tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như bơi lội hoặc đi bộ nhanh, hầu hết các ngày trong tuần. Ngoài ra, thêm các bài tập cơ bắp toàn cơ thể hai lần một tuần, chẳng hạn như sử dụng băng tần kháng hoặc cân miễn phí.
Tính axit và răng của bạn
Các loại thức ăn chua như nước vôi có thể làm mềm men răng và dẫn đến sâu răng. Để hạn chế tiếp xúc, hãy uống với rơm. Ngoài ra, rửa miệng bằng nước thường giữa ly nước vôi. Và tiếp tục đánh răng hai lần một ngày theo khuyến cáo của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
