Ajwain Trợ giúp Với Giảm Cân?

Ajwain, cũng đôi khi được gọi là Bishop's weed, là một cây trồng được trồng ở Ấn Độ và Trung Đông và được sử dụng làm thuốc thảo dược để điều trị một số bệnh trạng, bao gồm các vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy và đầy hơi. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hoá. Ajwain đã không được hiển thị để có hiệu quả cho việc giảm cân, tuy nhiên, và không nên được sử dụng mà không cần thảo luận trước với bác sĩ của bạn.

Video trong Ngày

Ajwain và Trọng lượng

Ajwain có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người đang cố gắng giảm cân. Một trong những cách sử dụng của nó trong y học cổ truyền ở Ấn Độ là để giúp điều trị mất ăn. Nó giúp tăng tốc độ tiêu hóa, có khả năng làm cho nó để bạn có được đói nhanh hơn sau khi ăn. Đây là điều cuối cùng bạn muốn nếu bạn đang cố gắng giảm cân vì nhiều người đã gặp khó khăn trong việc hạn chế lượng calo đủ để giảm cân theo tỷ lệ mà họ muốn.

Tác dụng phụ tiềm ẩn

Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bổ sung một chất bổ sung để đảm bảo chúng sẽ an toàn cho bạn. Sử dụng thuốc nhuận tràng có thể gây ra các phản ứng phụ, bao gồm tổn thương ruột, mất nước hoặc lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng. Ajwain có thể gây nhịp tim bất thường hoặc huyết áp thấp, và lượng chất độc cao. Nó cũng có thể có tác dụng lên đông máu, do đó, những người bị rối loạn đông máu hoặc những người trong các chất làm loãng máu nên tránh dùng. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên tránh xa tư tưởng vì nó có khả năng gây phá thai.

Cách thay thế lành mạnh

Cách giảm cân tốt nhất là tập thể dục nhiều hơn và ăn ít hơn. Nếu bạn thấy khó để giảm lượng calo, hãy thử ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất đạm và chất xơ hơn, đặc biệt là làm đầy. Đồng thời, tiêu thụ ít thực phẩm chế biến cao và thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao, cung cấp rất nhiều calo mà không chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.Thực phẩm có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như nhiều loại trái cây và rau cải và súp có hương vị canh, cũng có thể làm đầy và làm cho bạn dễ dàng hơn trong việc giữ các mục tiêu calo của bạn trong khi giảm cân. Mặc dù có thể giảm cân mà không tập thể dục, một sự kết hợp của tập thể dục tim và tập luyện cân nặng sẽ cải thiện kết quả giảm cân và giảm thiểu cơ bắp. Mục tiêu của một giờ cardio ít nhất là năm ngày mỗi tuần, như là bài tập tối thiểu được đề nghị khoảng 30 phút mỗi ngày không phải là luôn luôn đủ để giảm cân. Ngoài ra còn có hai buổi tập huấn sức mạnh mỗi tuần cho hầu hết các lợi ích giảm cân.