Làm Saunas Thực sự Detox Bạn?

Do lối sống tĩnh lặng và điều hòa không khí, hầu hết mọi người trong thế giới hiện đại không đổ mồ hôi nhiều. Kết quả là, các lỗ chân lông của da có thể bị tắc do không đủ chất độc ra mồ hôi. Ngoài ra, bạn thường xuyên nhận các chất gây ô nhiễm môi trường thông qua da của bạn, nó có thể tích tụ, làm hại các cơ quan và hệ thống cơ thể của bạn. Theo Tiến sĩ Lawrence Wilson viết cho DrEddyClinic. com, mồ hôi được thăng bằng một phòng xông hơi có thể giúp cơ thể bạn thoát khỏi các chất thải độc hại và chất độc hại.

Video trong ngày

Da Rửa Mặt

Da của bạn là cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn. Đây là rào cản chính của cơ thể đối với độc tố môi trường và vì vậy các lỗ chân lông thường bị tắc nghẽn bởi chất độc mà nó bảo vệ chống lại. Mồ hôi do nhiệt độ và độ ẩm của buồng xông hơi tạo ra bã nhờn, vi khuẩn và các tế bào chết qua lỗ chân lông. Theo Hiệp hội Tắm hơi Bắc Mỹ, đổ mồ hôi trong một phòng xông hơi cũng giúp làn da của bạn vẫn giữ độ đàn hồi. Tuy nhiên, không có bằng chứng lâm sàng cuối cùng về bất kỳ lợi ích sức khoẻ nào từ việc sử dụng phòng xông hơi.

Lưu thông

Hơi nóng của phòng tắm hơi làm tăng nhịp tim của bạn. Đồng thời, sự thư giãn do phòng xông hơi tạo ra cho phép các mạch máu mở rộng, và phòng xông hơi cũng làm cho trái tim bạn làm việc chăm chỉ hơn, giống như một buổi tập thể dục thể chất. Vì hiệu quả của nó tương tự như tập luyện tim mạch nên thường xuyên sử dụng phòng xông hơi có thể cải thiện lưu thông tổng thể. Điều này có thể giúp cơ thể giải phóng độc tố tốt hơn ngay cả khi bạn không ở trong phòng xông hơi - mặc dù không có bằng chứng kết luận về ảnh hưởng của việc sử dụng phòng xông hơi trong lưu thông.

Làm sạch

Theo Hiệp hội xông hơi Bắc Mỹ, việc tuần hoàn máu và mồ hôi kích thích trong phòng xông hơi có thể giúp tẩy sạch toàn bộ cơ thể khỏi các độc tố. Kim loại nặng và các chất độc khác có thể xâm nhập cơ thể của bạn từ thực phẩm, nước và không khí, và tích tụ trong cơ thể theo thời gian, đặc biệt nếu bạn sống trong một thành phố hoặc gần một khu công nghiệp. Việc sử dụng thường xuyên phòng xông hơi có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ các độc tố này.

Cảnh báo

Không sử dụng phòng xông hơi nếu bạn bị thương nặng, sốt hoặc viêm. Đừng uống rượu hoặc ăn một bữa ăn nặng trước khi sử dụng phòng xông hơi. Sử dụng phòng xông hơi cẩn thận. Tránh những thay đổi nhanh chóng giữa nóng và lạnh, đặc biệt nếu bạn có các biến chứng như bệnh tim hoặc cao huyết áp, trong trường hợp đó bạn nên giữ nhiệt độ phòng tắm hơi dưới 194 độ Fahrenheit.Giữ nó dưới 150 độ nếu bạn mang thai. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi.