Chế độ ăn uống cho chứng rối loạn TMJ

Các rối loạn cơ và khớp cơ và mô cơ quan liên quan đến các cơ nhai và khớp nối hàm dưới với hộp sọ. Mặc dù TMJ là kỹ thuật viết tắt cho khớp, người ta thường sử dụng thuật ngữ này để viết tắt cho các rối loạn và triệu chứng, theo MedlinePlus. Thay đổi chế độ ăn kiêng có thể ngăn ngừa các đợt TMJ và giúp làm dịu các triệu chứng.

Video trong ngày

Nhận dạng

Các khớp mặt dưới da nằm ở mỗi bên đầu của bạn ở phía trước tai của bạn, kết nối hàm dưới của bạn với hộp sọ của bạn. Một đĩa sụn nhỏ tách xương ra để hàm dưới có thể trượt dễ dàng. Bạn di chuyển các khớp này mỗi khi bạn nhai, nuốt và nói, do đó chúng được sử dụng rất thường xuyên, giải thích một bài báo ngày 12 tháng 4 năm 2008 trong "Tạp chí Sức khoẻ Nha khoa" được xuất bản tại Worldental. org.

Thực phẩm cần tránh

Bạn có thể cần phải loại bỏ các thực phẩm khác nhau khỏi chế độ ăn uống của bạn để xem liệu điều này có làm giảm các vấn đề của bạn với TMJ hay không. Các loại thực phẩm chứa salicylat có thể là một vấn đề, theo bài báo "Tạp chí Y tế Nha khoa". Salicylate xảy ra trong nhiều loại rau, và rất nhiều trái cây có hàm lượng chất này cao. Mứt, thạch và nước trái cây có xu hướng cao salicylat, và đó là ớt nóng, ô liu, củ cải, cà chua, hạt dẻ, dẻo dai và hạt dẻ. Các loại thực phẩm khác có thể làm trầm trọng thêm TMJ bao gồm thức ăn bằng lúa mì và sữa, thực phẩm có hàm lượng vitamin C hoặc sắt cao và các sản phẩm chứa đường, men hoặc chất bảo quản.

Thực phẩm bao gồm

Bao gồm các loại thực phẩm nhất định trong chế độ ăn uống của bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng TMJ, theo "Tạp chí Sức khoẻ Nha khoa". Ăn cơm ngay bây giờ và bao gồm nhiều thịt đỏ và nhiều chất béo hơn trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là lượng vừa phải chất béo bão hòa. Ngoài ra, làm nước canh từ xương động vật và dây chằng để chiết xuất axit hyaluronic cho sức khoẻ chung và thêm nhiều rau xanh cho hàm lượng magiê.

Ăn kiêng như Điều trị

Để giảm bớt đau và các triệu chứng khác trong khi xuất hiện TMJ, tránh ăn các loại thực phẩm cứng, thực phẩm giòn, thực phẩm dày hay lớn, liên quan đến việc mở miệng và thực phẩm cần nhiều nhai. Colgate cho biết cơ hội để nghỉ ngơi và chữa lành vết thẹo và khớp nối tủy sống của bạn. Một số thực phẩm tốt bao gồm rau nấu chín và trái cây, phô mai, khoai tây nghiền, trứng, sữa chua, súp và sữa chua.Nếu bạn phải ăn thức ăn cần nhai, cắt nhỏ thành từng miếng.