Chế độ ăn kiêng cho Killer Abs

Ngay cả những người có ý thức về sức khoẻ nhất cũng không thể có abs họ muốn phô trương. Mỡ bụng là một vấn đề mà nhiều thanh thiếu niên và người lớn có - chủ yếu là do chế độ ăn uống của họ. Với những người dành nhiều thời gian hơn trong công việc, bữa ăn tự chế biến đã trở thành một công việc khó khăn và các gia đình đang dựa nhiều vào thực phẩm takeout, trong đó có đường tinh luyện và chất béo chế biến, dẫn đến thêm mỡ bụng.

Thực phẩm cần tránh

Tránh các thực phẩm chế biến và đồ ăn nhẹ có đường như bánh rán, bánh ngọt và kẹo. Nếu bạn đang ham muốn một thứ gì đó ngọt ngào, hãy ăn một quả táo, nó sẽ giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn để cơ thể đốt cháy nhiều mỡ hơn.

Uống để tránh

Để có được kẻ giết người abs, hãy tránh đồ uống có ga như soda và rượu. Hạn chế lượng caffeine uống vào một cốc mỗi ngày và thay thế bằng trà xanh, được cho là có đặc tính đốt cháy chất béo. Nước là rất quan trọng để giúp tiêu hóa và xả chất độc ra khỏi cơ thể, và giúp làm giảm bong gân, sẽ giúp vùng giữa của bạn.

Bài tập

Các chuyên gia y tế đồng ý rằng việc giảm điểm là không thể. Bạn không thể ăn hoặc làm việc với mục tiêu giảm mỡ bụng. Thay vào đó, cần có một bài tập toàn cơ thể. Nếu bạn có chỉ số khối cơ thể bình thường, hãy chọn một giờ tập luyện tim mạch hoặc đi bộ sức lực. Hãy nhớ rằng bạn có thể tiếp tục ăn thực phẩm ăn mòn bụng, nhưng làm việc ra cũng sẽ giúp trong việc làm căng dạ dày của bạn.