Phân loại Nhóm Thực phẩm

Nếu bạn muốn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ cần phải hiểu năm nhóm thực phẩm. Năm nhóm thực phẩm là rau, trái cây, ngũ cốc, sữa và protein. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ bao gồm thức ăn từ mỗi nhóm.

Video trong ngày

Trái cây và Rau quả

->

Các sản phẩm sữa

-> >

Sữa và một số thực phẩm làm từ sữa tạo thành nhóm thực phẩm bơ sữa. Pho mát, sữa đậu nành, sữa động vật và sữa chua là thành viên của nhóm này. Một số thực phẩm được làm từ sữa không có trong nhóm sữa, như kem, kem phô mai và bơ. USDA khuyên nên chọn các loại thực phẩm bơ sữa ít béo hoặc không béo.

Hạt và Protein

->