Nguyên nhân của Restless Legs Sau Bài tập

Help Guide, một nguồn thông tin y tế phi lợi nhuận, báo cáo rằng cứ 10 người đều bị hội chứng lo âu không ngừng nghỉ, hoặc RLS, và phần lớn cộng đồng y tế không được giáo dục về rối loạn thần kinh nghiêm trọng này. Tập thể dục thường được đề nghị như một phương pháp làm giảm các triệu chứng RLS, nhưng một số người thấy rằng tập thể dục làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn. Các chuyên gia gợi ý một vài lý do này có thể đúng.

Video của Ngày

Mô tả

Viện rối loạn thần kinh và đột qu National quốc gia, cơ quan của Viện Y tế Quốc gia, xác định hội chứng lo âu không ngủ là rối loạn thần kinh. Những người mắc bệnh cảm thấy những cảm giác ở chân họ mô tả bằng những từ ngữ, chẳng hạn như áp lực, ngứa ran, gai hoặc bò. Những cảm xúc này có thể từ khó chịu đến vô hiệu hóa. Phong trào mang lại sự nhẹ nhõm, nhưng thường chỉ trong vài giây. Tình trạng thường nặng hơn vào ban đêm và can thiệp vào giấc ngủ yên tĩnh.

Thời gian trong ngày

Hội chứng chân vịt trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, thường không có triệu chứng gì cả vào buổi sáng. Những người tập thể dục vào cuối buổi chiều hoặc buổi tối có thể tập thể dục trong ngưỡng hoạt động triệu chứng do sự trùng hợp ngẫu nhiên. Các triệu chứng của RLS dường như bắt đầu sau khi tập thể dục, nhưng trên thực tế sẽ có cùng cảm giác khởi phát nếu họ không tập thể dục.

Mức Dopamine

Nguyên nhân gây ra hội chứng chúi mắt không được cộng đồng y tế hiểu rõ, nhưng bằng chứng cho thấy mức độ giảm dopamine của chất dẫn truyền thần kinh. Mặc dù tập thể dục có thể làm tăng mức dopamine, đó là lý do tại sao tập thể dục vừa phải là một cách điều trị hiệu quả cho hội chứng bồn chồn không ngừng, tập thể dục rất căng thẳng có thể có tác dụng ngược lại. Trang web về sức khỏe Chạy Với Nó báo cáo rằng overtraining saps cơ thể của dopamine góp phần làm gián đoạn giấc ngủ. Điều này cũng sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của RLS.

Điều trị

Tập thể dục đều đặn, trung bình là một điều trị quan trọng cho RLS. Nếu tập thể dục có vẻ làm cho các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy thử giảm cường độ tập luyện để xem liệu bạn đang tập luyện quá sức. Nếu điều đó không giúp ích, bạn nên tập thể dục sớm hơn trong ngày hoặc cố gắng duy trì hoạt động sau các buổi tập luyện. Caffeine, thuốc lá và rượu đã được chứng minh là đóng góp vào các triệu chứng của RLS nên việc giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng này sẽ giúp ích.Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về những thay đổi trong chế độ ăn kiêng để điều chỉnh thiếu sắt, folic acid hoặc magiê.