Candida Làm sạch da và giảm cân

Thận cảm được cho là một tình trạng bệnh lý do sự phát hiện quá mức của nấm Candida albicans. Mặc dù nấm men này xảy ra tự nhiên trong ruột, một sự gia tăng đáng kể trong dân số có thể gây ra sự mệt mỏi, đau khớp và đau dạ dày-ruột. Những người ủng hộ chế độ ăn kiêng cho thấy nó làm giảm những triệu chứng này ngoài việc thúc đẩy việc giảm cân.

Video trong ngày

Khung thời gian

Chế độ ăn kiêng làm sạch candida bao gồm ba giai đoạn, theo trang web của The Candida Diet. Trong giai đoạn đầu, kéo dài từ hai đến ba tuần, người ăn kiêng chấp nhận chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Loại bỏ tất cả các loại đường, rượu, thực phẩm chế biến, các loại hạt, caffeine và pho mát. Trang web đề nghị làm sạch đại tràng để làm sạch nó, mặc dù bước này là tùy chọn. Giai đoạn hai, kéo dài bốn tuần, cho phép người ăn kiêng thêm đậu, rau quả và quả dâu trở lại chế độ ăn uống của họ. Chế độ ăn kiêng Candida khuyến cáo một đợt điều trị kháng nấm để loại bỏ nấm men còn lại trong ruột. Giai đoạn cuối cùng liên quan đến việc tái tổ chức ruột bằng cách ăn các sản phẩm probiotic như yaourt chứa các nền văn hoá sống động và hoạt động. Nhiều người ăn kiêng vẫn ở giai đoạn ba dài hạn và tiếp tục tránh đường quá nhiều, pho mát già và thực phẩm chế biến.

Hướng dẫn về chế độ ăn uống

Sau chế độ ăn uống kẹo đòi hỏi phải loại bỏ hầu hết các nguồn đường từ bữa ăn của bạn. Tránh trái cây tươi, khô hoặc đóng hộp cũng như nước trái cây, vì đây là những đường cao. Để nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng, hãy ăn rau xanh, cà rốt, cà chua, ớt, quả bí và các loại rau không có tinh bột khác. Hạt, thịt nạc và cá làm nguồn protein tuyệt vời và chất béo lành mạnh. Thay vì ăn các sản phẩm nếp nhăn như bánh mì trắng và mì ống, hãy chọn các chất thay thế nguyên chất như quinoa, bột yến mạch hoặc mì ống nguyên hạt.

Giảm cân

Cố vấn về Nhiễm trùng Nhiễm trùng trang web báo cáo rằng nhiều người theo chế độ ăn kiêng làm giảm cân. Thay đổi chế độ ăn kiêng chống lại nấm candida sẽ khiến bạn mất nhiều cân trong vài tuần đầu tiên. Giảm cân là do giảm lượng calo và loại bỏ các thực phẩm chế biến. Để tối đa hóa hiệu quả giảm cân, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần. Tập thể dục tim mạch kết hợp với chế độ chống nidida lành mạnh giúp giảm cân.

Lợi ích

Ngoài việc giảm cân, theo chế độ kẹo dừa làm giảm nhiều triệu chứng bệnh candida, theo trang web của The Candida Diet. Sau vài tuần lễ về chế độ ăn kiêng, mọi người báo cáo ít bị nhức đầu, cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, đòi hỏi ít ngủ hơn và trải qua sự giảm đau trong dạ dày-ruột. Tái tạo lại hệ thực vật ruột bằng các vi khuẩn có lợi làm tăng chức năng miễn dịch. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng hơn, bạn có nhiều khả năng duy trì kế hoạch tập thể dục, điều này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Những cân nhắc

Trong khi những người đề xuất chế độ ăn kẹo cho rằng nó loại trừ được các triệu chứng của bệnh Candida, một số chuyên gia y học vẫn hoài nghi về lợi ích của chế độ ăn uống. Theo MayoClinic. com, ít bằng chứng khoa học ủng hộ hội chứng y học của bệnh candida. Bất kỳ giảm cân và giảm triệu chứng chỉ đơn giản là do việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là giết chết các quần thể có hại của nấm men. Chế độ ăn kẹo là một kỹ thuật giảm cân hiệu quả do kết hợp rau, ngũ cốc nguyên chất và chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống thay cho thực phẩm chế biến.