Bạn có thể dùng quá liều vitamin Gummy?

Khoảng hai phần ba người Mỹ tiêu thụ mỗi ngày một chất bổ sung đa sinh tố, theo Báo Colorado State University mở rộng. Trong khi hầu hết các chuyên gia cho rằng thực phẩm đóng vai trò là một nguồn dinh dưỡng tốt hơn các chất bổ sung, vitamin tổng hợp có thể giúp đảm bảo bạn có đủ chất dinh dưỡng quan trọng mà chế độ ăn uống của bạn có thể thiếu. Vitamin kẹo cung cấp một thay thế ngon cho thuốc viên truyền thống, làm cho chúng một sự lựa chọn phổ biến cho trẻ em và người lớn như nhau.

Video của Ngày

Rủi ro quá liều

Trong khi hầu hết các loại vitamin kẹo có chứa nhiều liều lượng vitamin và khoáng chất, vẫn có thể dùng quá liều nếu bạn ăn nhiều hơn mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị. Gôm sắt có nguy cơ lớn nhất, vì vậy cha mẹ nên tránh bất kỳ vitamin kẹo có chứa sắt. Ngay cả người lớn có thể dùng thuốc quá liều bằng cách ăn quá nhiều gôm sắt có chứa chất sắt. Vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K cũng gây nguy cơ quá liều. Theo Thư viện Y học Quốc gia, một số nhãn hiệu vitamin kẹo có chứa 100 microgam vitamin D mỗi đơn vị. Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ cảnh báo rằng hơn 2 ngàn microgam vitamin D mỗi ngày có thể gây nguy hiểm, vì vậy một người ăn 20 trong số những gummies này có thể bị nguy cơ về sức khoẻ. Các vitamin tan trong nước, chẳng hạn như vitamin C, không gây nguy hiểm vì quá liều vì bất kỳ lượng dư thừa nào sẽ đi ra khỏi cơ thể khi đi tiểu.

Liều dùng

Hầu hết các nhà sản xuất vitamin kẹo khuyên dùng một ngày cho trẻ từ 2 đến 3 tuổi, hoặc hai loại vitamin cho trẻ từ 4 tuổi trở lên. Trẻ em dưới 2 tuổi không nên uống các loại vitamin này do nguy cơ nghẹt thở.

Chuyên sâu Insight

Trường Cao đẳng Y khoa Wisconsin cho thấy hầu hết các vitamin kẹo đều thiếu dinh dưỡng. Điều này chủ yếu là vì những chất bổ sung được thiết kế cho trẻ em, và các nhà sản xuất muốn giảm thiểu nguy cơ quá liều.Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng thấp, vitamin kẹo là phương pháp bảo hiểm chi phí thấp chống lại các chất dinh dưỡng bị bỏ lỡ.