Bạn có thể tăng cơ trên máy Elliptical?

Làm việc trên một máy hình elip cung cấp một trong những cách nhanh nhất để đốt cháy calo tại phòng tập thể dục. Nhưng nếu mục tiêu của bạn không phải là để giảm cơ thể của bạn, nhưng để đạt được cơ, máy hình elip vẫn có thể đóng một vai trò trong chế độ thể dục của bạn. Máy này sẽ không cho phép bạn xây dựng cơ nhanh như các bài tập tập luyện cân nặng, nhưng nó có thể tăng cường một số lượng lớn các nhóm cơ trên cơ thể bạn.

Video của ngày

Tập thể dục toàn cơ thể

Lợi ích khi tập thể dục trên máy hình elliptical là khả năng làm việc trên cơ thể thấp hơn của bạn với nhau, miễn là máy đã di chuyển tay cầm cho bạn để hoạt động. Máy Elliptical tăng cường một danh sách dài các cơ trên cơ thể của bạn, bao gồm cơ bắp ở chân, phần giữa, lưng, ngực, vai và cánh tay. Để tăng cường sức mạnh xây dựng lợi ích của tập luyện, nâng cao mức độ kháng của máy.