Có thể tôi ăn gì làm cho tóc của tôi phát triển nhanh hơn?
Mục lục:
Ăn kiêng hàng ngày của bạn chắc chắn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mái tóc của bạn. Nạp lên trên một số thực phẩm quyền lực đóng gói với chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn duy trì một bờm mạnh mẽ, sáng bóng. Hãy thử một cuộc tấn công ba mũi với các protein giàu sắt, các vitamin và khoáng chất, và các axit béo omega-3. Tất cả những điều này sẽ làm cho ổ khóa của bạn ít bị phân huỷ và phân chia, cho phép chúng tăng trưởng với tốc độ khỏe mạnh.
Video trong ngày
Chế độ ăn kiêng cho sức khỏe
Thức ăn lên đậu canh đậu lăng để chế tạo một mái tóc dày đặc, đặc biệt nếu bạn là người ăn chay hoặc bị thiếu chất sắt - đậu lăng có nhiều chất đạm và sắt. Để thêm một số màu sắc vào đĩa của bạn, xắt ớt và ném chúng trong một salad. Ớt chuông của tất cả các giống đóng gói một cú đấm với vitamin C, làm tăng sản xuất collagen. Thậm chí một thiếu vitamin C nhỏ có thể dẫn đến khô, hư hỏng tóc và phân chia cuối cùng, chắc chắn sẽ cản trở sự phát triển tóc. Kale, rau bina, dâu tây và bí đao Butternut cũng giàu vitamin C. Thực phẩm có axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và óc chó, giúp giảm viêm khắp cơ thể, bao gồm cả da đầu; nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu, mái tóc của bạn sẽ dễ bị đục. Để tránh rụng tóc và rụng quá mức chỉ làm chậm tốc độ phát triển của tóc, ăn các thực phẩm chứa đầy kẽm: hạt điều, quả đào, hạnh nhân và sò biển là những lựa chọn lý tưởng.
