Một số đồ uống có thể tăng sự phát triển của tóc?
Mục lục:
- Sữa non Non Sữa
- Một loại bột protein từ đậu nành bạn có thể làm vào thức uống cũng là một nguồn tốt cho cả lysine và vitamin B-6. Một muỗng bột trộn với nước đáp ứng hơn 100% nhu cầu của bạn đối với lysine và 4% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin B-6. Bạn cũng có thể trộn bột protein trong sữa hạnh nhân hoặc sữa bò để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cho tóc của cả hai loại thức uống.
Mặc dù chế độ ăn uống kém có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của tóc, không có thức ăn hoặc thức uống nào có thể giúp nó phát triển nhanh hơn. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy lysine và vitamin B6 có thể có lợi, vì vậy việc uống nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp tóc khỏe và tăng trưởng. Nếu bạn quan tâm đến sức khoẻ của mái tóc, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn - những thay đổi trong tóc có thể là dấu hiệu của một rối loạn y học cơ bản cần điều trị.
Sữa non Non Sữa
Đối với nhiều lysine, sữa bò không béo là một lựa chọn tốt, đáp ứng 15 phần trăm giá trị hàng ngày. Sữa bò không chứa chất béo cũng là nguồn cung cấp vitamin B-6, đáp ứng 5% giá trị hàng ngày. Một nghiên cứu của Ba Lan được xuất bản vào năm 2001 tại Tin Lekarskie cho thấy vitamin B-6 giúp cải thiện sức khoẻ của tóc cũng như hạn chế rụng tóc ở một nhóm phụ nữ bị rụng tóc. Một nghiên cứu mới đây được xuất bản vào năm 2013 trong Archives of Dermatological Research cũng ghi nhận rằng bổ sung vitamin B-6 đã giúp ngăn ngừa sự mất tóc ở những con chuột được hóa trị liệu. Các con chuột trong nghiên cứu cũng được cho dùng cysteine, có thể có ảnh hưởng đến sự thiếu hụt tóc của chúng.
Một loại bột protein từ đậu nành bạn có thể làm vào thức uống cũng là một nguồn tốt cho cả lysine và vitamin B-6. Một muỗng bột trộn với nước đáp ứng hơn 100% nhu cầu của bạn đối với lysine và 4% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin B-6. Bạn cũng có thể trộn bột protein trong sữa hạnh nhân hoặc sữa bò để tăng hàm lượng chất dinh dưỡng cho tóc của cả hai loại thức uống.
Lợi ích của chế độ ăn uống cân bằng
Khi nói đến dinh dưỡng và sức khoẻ của tóc, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc ăn uống lành mạnh. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 về Nghiên cứu và Thực hành da liễu cho thấy rụng tóc tăng lên khi lượng protein, chất béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất kém. Bao gồm trái cây, rau cải, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh, ngoài đồ uống có nhiều chất dinh dưỡng, có thể mang lại nhiều lợi ích nhất cho tóc và sự phát triển của tóc.
