Calo & đường trong sữa tách kem

sữa tách kem cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng của sữa nguyên chất mà không có thêm chất béo hoặc calo. Bạn có thể sử dụng sữa tách kem và các sản phẩm của nó, chẳng hạn như sữa chua không chứa chất béo, thay thế cho sữa nguyên chất để giảm lượng calo trong nhiều công thức nấu ăn.

Video trong ngày

Calo và Đường

Sữa bò có chứa 80 đến 90 calo / ly 8 ounce, tùy thuộc vào thương hiệu. Hầu hết các chất calo này đều có trong chất carbohydrate của sữa tách kem. Mỗi khẩu phần sữa vắt có 12 gram đường trong dạng lactose, còn được gọi là đường sữa.

Dinh dưỡng

Một tách sữa không béo không chứa chất béo và chỉ có 5 miligam cholesterol. Nó cung cấp 8 gram protein, cũng như 30 phần trăm canxi và 10 phần trăm của vitamin A bạn cần hàng ngày, dựa trên chế độ ăn uống 2 000 calorie.

Lợi ích sức khoẻ

Việc thay thế toàn bộ sữa ít chất béo bằng sữa tách kem có thể giúp giảm cân do lượng calo thấp hơn, trong khi không có chất béo bão hòa và cholesterol thấp trong sữa tách kem có thể giúp kiểm soát nồng độ cholesterol và thúc đẩy sức khoẻ tim mạch.