Calo ở Thổ Nhĩ Kỳ Thịt đùi thịt gà

Thịt đùi Thổ Nhĩ Kỳ rất dễ chuẩn bị, nạc và khỏe mạnh. Nó cung cấp protein cũng như vitamin B6, selenium và niacin, không có chất béo của thịt đỏ. Có rất nhiều cách để chuẩn bị gà tây mặt đất, bên cạnh thịt đùi, do đó bạn sẽ dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.

Video trong ngày

Calo trong Ground Turkey

Loại gà tây không chứa chất béo có 112 calo và 24g protein trên 100g hoặc khoảng 3. 5 oz., trong khi 85 phần trăm gà tây nạc có 180 calo, 17g protein và 12,5g chất béo. Gà tây nạc, với 7 phần trăm chất béo, có 150 calo / 100 g, 19g protein và 8g chất béo.

Calo ở Thổ Nhĩ Kỳ Meatloaf

Một món ăn thịt bò điển hình, làm bằng thịt bò tây nạc, gọi 3 ly hành tây, 2 muỗng canh. dầu, 1/3 ly nước sốt Worcestershire, 3/4 cốc gà gà, 1. 5 muỗng cà phê. của cà chua dán, 5 lbs. của vú gà tây, 1. 5 chén bánh mì, ba quả trứng và 3/4 cốc cà chua. Công thức làm cho 15 khẩu phần, khoảng 3 oz. mỗi bữa ăn, và mỗi lần cho ăn đều có 360 calo, 17g chất béo, 594 mg natri và 33g protein.