Calo trong bánh mì nướng bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng lan rộng trên một miếng bánh mì nướng giúp bạn bắt đầu một ngày lành mạnh hoặc ăn trưa nhẹ. Hàm lượng calo đủ thấp để đạt được mục tiêu hàng ngày mà không làm giảm chế độ ăn uống của bạn. Bơ đậu phộng cộng với bánh mì nướng toàn hạt được đóng gói với chất đạm, chất xơ và chất dinh dưỡng.

Video của Ngày

Năng lượng trong Toast

Miễn là bạn không chọn bánh mì có calorie cao hơn, chẳng hạn như bánh mì khoai tây, hầu hết các loại bánh đều có cùng lượng calo như nhau. Một miếng bánh mì nướng miến lúa mì có 76 calo, trong khi một lát bánh mì trắng nướng có chứa 79 calo. Bánh mì nguyên hạt là sự lựa chọn lành mạnh hơn bởi vì nó có chất xơ gấp 3 lần.

Lợi ích sức khoẻ

Bạn sẽ nhận được khoảng 267 calo từ một lát bánh mì nướng với 2 muỗng canh bơ đậu phộng. Theo MedlinePlus, đây là một mức cao cho một bữa ăn nhẹ, nhưng tạo cơ sở cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa. Bạn sẽ nhận được chất lượng protein, vitamin E và B-6, và chất béo trong bơ đậu phộng bao gồm chất béo không bão hòa lành mạnh giúp giảm cholesterol.