Calo trong Spaghetti và Thịt Nhỏ

Pho mát và thịt viên ưa thích của gia đình có thể chứa một lượng calo hợp lý cho bữa ăn nếu bạn xem kích cỡ của khẩu phần. Điền toàn bộ đĩa của bạn với món ăn này, tuy nhiên, và bạn có thể thu được nhận được hơn một nửa lượng calo được đề nghị của bạn cho ngày. Đi quá đà vào số lượng thịt viên bạn thêm vào đĩa của bạn cũng sẽ làm cho món ăn giàu calo.

Video trong ngày

Calories vs. Portion Size

Một tấm spaghetti và thịt viên tại một nhà hàng chứa khoảng 500 calo, nhưng cùng một món ăn ngày hôm nay nặng khoảng 1, 025 calo do tăng kích cỡ. Một đĩa mì ống tự làm có chứa 1 1/2 tách spaghetti với nước sốt và hai quả bóng thịt được làm bằng hỗn hợp thịt bò, thịt bê và thịt lợn thường xuyên có thể chứa 1, 060 calo. Sử dụng thịt bò nạc để làm cho viên thịt viên của bạn sẽ cho phép bạn ăn cùng một kích cỡ khoảng 776 calo. Kinh doanh thịt bò trong thịt viên của bạn cho một hỗn hợp của gà tây tây và xúc xích gà tây và thêm chỉ cần 1 1/4 chén mì ống vào đĩa của bạn có thể làm giảm lượng calo đến 507 mỗi khẩu phần. Bữa ăn của bạn sẽ chỉ chứa khoảng 398 calo nếu bạn ăn một bữa cơm nửa mì nửa cốc và hai viên thịt gà được làm bằng thịt bò tây nạc.