Calo trong Mì Ramen
Mục lục:
Ramen mì là một món ăn châu Á thường được ăn trong thịt bò, thịt gà, thịt heo hoặc nước rau. Trong khi các nhà hàng mì ăn liền phổ biến ở các nước châu Á, ở Mỹ, súp ramen là một bữa ăn phổ biến, rẻ tiền.
Video trong ngày
Bánh mì đóng gói
Súp ramen đóng gói chính có chứa từ 190 calo đến 390 calo / gói. Điều quan trọng là phải đọc nhãn dinh dưỡng mì ramen vì một số sản phẩm có chứa hai phần. Vì vậy, nếu bạn ăn toàn bộ gói và đó là 390 calo mỗi khẩu phần, bạn đang nhận được 780 calo
Bữa ăn nhanh
Mì ramen tức thì, như những loại mì được bán trong ly Styrofoam, có thể có từ 190 đến 300 calo / khẩu phần, phụ thuộc vào hương vị. Các bữa ăn có hương vị kem có xu hướng có hàm lượng calo cao hơn so với những món ăn có thịt gà, thịt bò, thịt heo và rau sống.
Natri
Những gì bạn cần để xem nhiều nhất khi ăn ramen là nội dung natri. Các bữa ăn ramen đóng gói có thể chứa bất cứ nơi nào từ 487mg natri mỗi khẩu phần, đến gần 800mg natri mỗi gói, trong đó có hai phần. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy tiêu thụ ít hơn 1500mg natri mỗi ngày. Một gói mì ramen phục vụ một lần có thể chứa gần 1/3 mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị của bạn về natri.
