Calo trong quả Kiwi Một quả Kiwi
Mục lục:
- Video trong ngày
- Thông tin dinh dưỡng >
- Lượng vitamin C trong quả Kiwi vượt quá lượng cam cam, Mateljan tuyên bố. Tiêu thụ một kiwi cung cấp 95% giá trị hàng ngày, hoặc 570 mg, dựa trên chế độ ăn kiêng 2,000 calo. Kiwi cũng là nguồn tốt cho kali, đồng, magiê và vitamin E.
- Quả Kiwi là một loại chất xơ rất tốt để duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Một trái kiwi vừa chứa 3 g chất xơ hoặc 10 phần trăm giá trị hàng ngày.
Kiwi có nguồn gốc từ Trung Quốc, nơi mà nó từng được coi là món ăn tinh khiết. Kiwi đã được đưa vào Bắc Mỹ vào những năm 1960; Kể từ đó, nhiều người đã thưởng thức hương vị độc đáo của kiwi kết hợp giữa dâu tây, dứa và chuối, ghi nhận tác giả của cuốn sách "Các loại thực phẩm lành mạnh nhất thế giới".
Video trong ngày
Thông tin dinh dưỡng >
Một quả Kiwi vừa trọng lượng xấp xỉ 76 g hoặc 2. 6 oz., chỉ chứa 46 calo. Quả kiwi không chứa chất béo và carbohydrate nặng 11g, hay 4% giá trị hàng ngày, dựa trên chế độ ăn kiêng 2,000 calo.Vitamin và khoáng chất
