Calo trong một cốc Butternut Squash

Bơ Butternut là một loại rau củ có màu da cam nhạt hoặc vàng. Mặc dù nó là trong gia đình squash mùa đông, nhưng squash bơ có sẵn quanh năm. Thưởng thức nó nướng như một món ăn ít chất calorie, bổ dưỡng.

Video trong ngày

Năng lượng

Cơ thể của Cơ quan Quản lý Dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ cho biết, một quả bí ngô nướng xốp có chứa 1 cốc cung cấp 82 calo.

Các chất dinh dưỡng khác

Một tách quả bí là cung cấp 568 miligam kali, trên 22.000 đơn vị vitamin A, 2. 6 miligam vitamin E và 84 miligam canxi. Bạn cũng sẽ nhận được 6. 6 grams chất xơ và 21. 5 grams năng lượng sản xuất carbohydrate.

Bổ sung sức khỏe và không lành mạnh

Bánh nướng là một phương pháp nấu ăn lành mạnh để chế nhựu quả bơ. Thêm quế hoặc các loại gia vị khác để thêm hương vị. Bơ và kem sẽ bổ sung lượng calo và chất béo vào món ăn của bạn.